ваги

Відмінна новина! Ви можете насолоджуватися схудненням без докорів сумління за допомогою улюбленої ранкової чашки кави. Більше того, цей смачний напій допоможе швидше досягти бажаної мети.

Справа в тому, що ваша щоденна звичка - вживання кави - може допомогти вам скинути зайві кілограми. Це підтверджують результати багатьох досліджень. Втрата ваги можливе використання кави!

Втрата ваги за допомогою кави. Як це працює?

Дослідники виявили, що вживання однієї чашки кави збільшує швидкість метаболізму до такої міри, що жирова тканина коричневого кольору активна, що призводить до спалювання жиру та втрати ваги. Про це йдеться у дослідженні в Scientific Reports від 2019 року.

Люди, які випивали чотири чашки кави на день, спостерігали падіння жиру в організмі на 4%. Автори Гарвардського дослідження (2020), опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, вважають, що вживання кави збільшує метаболізм людини (що може збільшити кількість спалених калорій).

Дослідження на щурах, проведене у 2020 році, опубліковане в Journal of Functional Foods, показало, що екстракт чаю з кофеїновим мате зменшує частоту збільшення ваги та накопичення жиру в організмі. Такі ж результати не були отримані з екстрактом без кофеїну, що вказує на те, що саме кофеїн сприяє зниженню ваги.

На що слід остерігатися?

Але дослідники також виявили, що вживання кави підвищує апетит до солодощів (саме тому ми часто грішимо за улюблену чашку з якоюсь добротою).

Вживання кави за шість годин до сну може спричинити порушення сну, згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим у Journal of Clinical Sleep Medicine. Недолік сну може призвести до втоми, ви не захочете так сильно рухатися, а процес схуднення може сповільнитися.

У дусі девізу всього, необхідно тримати вживання кави під контролем. Експерти рекомендують не перевищувати добову норму в 400 міліграм кофеїну. І звичайно, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, до складу кави не входить цукор, молоко чи кавовий крем.

Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги, крім регулярних фізичних вправ, здорового харчування, декількох чашок кави на день ви можете також включити чай Лінія для тіла KIRKOLINA Herba - для схуднення. Містить суміш рослинних екстрактів, що сприяють схудненню.