Ксав’єра, Сила споживача, 6 липня 2015 р
- Свіже і барвисте меню на ці літні канікули.
- 61 долар песо за триразове харчування плюс 6 доларів за закуску.
- 15 хвилин на приготування сніданку, 35 на обід і 10 на вечерю.
На ці літні канікули ми пропонуємо свіже і барвисте меню.
Сніданок
Рулети зі шпинату на грилі, фаршировані сиром * [група круп, продуктів тваринного походження та овочів]
У супроводі натертого картопляного рагу
Сезонні фрукти [група фруктів]
Чай або кава за смаком
Приблизна ціна: 16 песо
Приблизний час підготовки: 15 хвилин
Їжа
Великий фруктовий салат ** [група фруктів та овочів]
Коричневий рис з кальмарами [група продуктів тваринного походження та злаки]
Свіжа фруктова вода або звичайна вода
Приблизна ціна: $ 27 песо
Приблизний час підготовки: 35 хвилин
Половинки огірка з тунцем *** [група овочів та продуктів тваринного походження]
Запечені сухарі [бобова група]
Орієнтовна ціна: 18 песо
Приблизний час підготовки: 10 хвилин
Колація
Приблизна ціна: 6 песо
Процедура
* З промитими та дезінфікованими листям шпинату зробіть рулетики з сиром посередині. Для їх закриття можна використовувати зубочистку. Покладіть на сковороду з олією (бажано оливковою олією), щоб варити пару хвилин на сторону. Додайте трохи ароматних трав (базилік, розмарин, епазот), сіль і перець за смаком.
** У великій мисці розмішайте нарізаний кубиками салат, невеликі шматочки папайї, тонкі скибочки яблук, свіжий шпинат, арахіс.
*** Розділіть огірок уздовж на дві половини, а вони, навпаки, навпіл. Видаліть насіння. Залийте препаратом тунця: помідор, коріандр (якщо вам подобається, чилі), насіння огірка, лимон, перець і сіль за смаком.