правда

Ви б також з'їли коня, випивши лимонад від голоду? Відповідь на те, чому це відбувається, ви можете знайти в цій статті.

Можливо, ви вже чули про це, або вважаєте, що від газованих напоїв людина голодніша, ніж без них. Кажуть, що мінеральна вода або лимонад підвищує рівень "гормону голоду" греліну в організмі. Експерти стверджують, що це правда, але при пошуку потрібно враховувати інші фактори. Крім того, немає екстремального підвищення гормону, як стверджують деякі.

Дослідження 2017 року, про які повідомляється на сторінці Quick and Dirty Tips, говорить, що безалкогольні напої насправді підвищують рівень греліну в організмі.

Перший етап експерименту складався з моніторингу реакції організму щурів на введену чисту воду, дієтичну малину, класичну малину та малину, з якої видалявся газ. Аналіз показав, що щури, які пили газовані напої, їли більше в цілому і, таким чином, отримували більше. Гризуни навіть отримували більше, коли вживали газований дієтичний напій.

Наступна серія тестів підтвердила, що миші, які вживали газовані напої, мали підвищений рівень греліну.

На другому етапі експерименту вчені проаналізували дані про спосіб життя 20 здорових чоловіків у віці від 18 до 23 років. Виявилося, що ті, хто пив підсолоджену воду без газу, мали в 2 рази вищий рівень греліну в організмі, ніж ті, хто пив лише чисту воду. Для тих, хто пив газовані напої, його рівень був до 6 разів вищим.

Інші дослідження - інший результат

Проблема вищезгаданого дослідження - одна з інших його версій, яка дала цілком протилежні результати. У пацієнтів із ожирінням у віці від 20 до 50 років рівень греліну в організмі залежав від кількості калорій у напоях, а не від того, був він газованим або не газованим напоєм.

Тому слід мати на увазі, що Хоча грелін є гормоном голоду, кілька інших гормонів також піклуються про наші нинішні стосунки з їжею. Одним з них є холецистокінін (регулює відчуття ситості), рівень якого залишався незмінним в експерименті з щурами.

Крім того, гормони - лише один із багатьох факторів, що впливають на суб’єктивне відчуття голоду. Різниці в рівні греліну не спостерігалося в контексті того, відчували люди відчуття голоду після вживання газованого напою або скільки після цього їли.

Що з цього взяти?

Після вживання газованого напою рівень вашого греліну підвищується - це факт. Інший факт, що вживання газованих напоїв не обов’язково призводить до посилення почуття голоду або збільшення ваги (особливо в короткостроковій перспективі). Дослідники стверджують, що більше, ніж ви п'єте газовані чи негазовані напої, голод впливає на час, який ви їсте, загальну фізичну активність, емоційний стан та доступність їжі.