Правда про L-карнітин
Ви не маєте права переглядати цю сторінку.
Див. Коментарі
Привіт. Щоб втратити локалізований жир, я пробував мезотерапію, і вона працювала у мене в той час в області живота (звичайно, це був час, коли у мене було набагато більше жиру і я займався багатьма видами спорту, тому це було б "додано").
Можливо, ви могли б поговорити про це в свій час або про деякі поради щодо усунення "поплавка". ВСІ мої друзі скаржаться на те саме. Пропозиції?
Дякую.
Я даю вам дуже просте рішення для видалення поплавця. робити вправи принаймні 5 днів на тиждень (бігати по півгодини щодня, я не прошу більше, хоча якщо поєднувати це з вагами краще) снідати як король, їсти як принц і вечеряти як бідна людина, а я обіцяю тобі за те, що чим більше ти хочеш у світі, що цей поплавок зникне. Але звикніть до думки, що чудес НЕМА. стежте за тим, що ви їсте, їжте менше, 5 разів на день, їжте кожні три години ... і ви побачите результати. здається вам складним? Ніхто не казав, що це легко, але той, хто чогось хоче, коштує чогось. Спочатку це буде важко, але з кожним разом ти будеш виглядати краще і почуватись краще.
Підбадьоритися.
З усією повагою, але ви сказали точно те саме, що говорив Даріо у старих публікаціях. Щось іще?
Знаменитий «поплавок» - це не що інше, як жир. Ми не змушені цілими днями сидіти біля цукру, і, на жаль, це життя багатьох людей. Незабаром ми напишемо про те, як схуднути і набрати м’язи.
Цей допис - фейк. Як каже доктор Хесус Бернардо Гарсія, фахівець з питань харчування та терапевтичної дієтології лікарні Роберта Дебре, Університет Реймс-Франція,
Прийом карнітину не спричиняє змін рівня лактату, максимуму або показників VO2 і виявлено лише незначне підвищення його внутрішньом’язового та плазмового рівнів, але вони не викликають ефектів при збільшенні окислення жирних кислот.
У дослідженнях, що підтверджують використання карнітину як у людей, так і у тварин, і які, як видається, впливають на окислення жиру, можливо, що це відбувається через метаболічну адаптацію до фізичних вправ, оскільки дослідження передбачають кілька днів фізичних вправ при низькій інтенсивності.
Великі компанії, що виробляють L-карнітин, захищають свої патенти, посилаючись на клінічні дослідження, що проводяться, особливо на тваринах та на людях, і вони взагалі не є достатньо статистично доречними для підтримки рекламних атрибутів.
Привіт Селіє, якщо ти прочитаєш статтю, я досить скептично ставлюсь до результатів добавок л-карнітину.
Фокус T25 або P90X - найкращий у спорті
Привіт Даріо!
Мені подобається ваш блог. Нещодавно я це відкрив і мені це дуже подобається.
У мене завжди були проблеми з вагою, тому я читав усе, що потрапляє мені в руки, і став "експертом", і в основному я дійшов тих самих висновків, що і ви.
Не дивлячись на те, що я обізнаний і не ненавиджу спорт, я посидів і сильно набрав вагу, але хочу змінитися! Тож дякую за блог, це мене дуже заохочує.
Я вже розпочав! і я скажу тобі, якщо я отримаю вареник, хе-хе
Маленьке запитання. Я почав бігати вранці, мені зрозуміло, що я повинен їсти після занять спортом, але ви рекомендуєте їсти чи пити щось раніше, виходячи з того, що мої вправи дуже рано вранці, і мені потрібно втратити багато жиру.
Дякую
Марія, дякую за повідомлення.
Перше, що це спокійно. Якщо у вас є багато жиру для втрати, не поспішайте. Якщо ви швидко його втратите, він швидко повернеться. Ваше тіло повинно звикнути бути активнішим, а ви - харчуватися краще.
Бігати вранці - хороша ідея. Ви можете бігати на голодний шлунок, або з’їсти заздалегідь білок і трохи жиру, але не їжте вуглеводів і, перш за все, не їжте цукор. Якщо ви даєте своєму тілу вуглеводи, воно використовуватиме їх для спалення під час сеансу аеробних вправ, залишаючи жир там, де він є.
Але бігу буде недостатньо. Якщо ваша мета - втратити жир, силові вправи є дуже важливими. Якщо вам не подобаються тренажерні зали, перегляньте таблиці "немає тренажерного залу" в Operation Transformer. Після силових тренувань вам слід їсти, і це єдиний раз, коли вам слід їсти швидкі вуглеводи: рис, картоплю, макарони, хліб тощо. В інший час уникайте цього будь-якою ціною, і їжте овочі, бобові, білки та потрібну кількість жиру.
Щиро дякую, Даріо! Я так і зроблю. Скажу вам, впевнений, у мене є багато питань по дорозі.
з повагою,
Даріо, а після бігу? Я приходжу додому, бажаючи випити бочку пива та з’їсти дикого кабана (або принаймні кабана), але я погоджуюсь на пару шматочків фруктів і через пару годин (біжу в середині дня ) є трохи вирізки або курки. Неможливе?
Привіт, Даріо, дивись, я маю справу зі шлунком і шлунком, моє запитання погане снідати Special K, ти кажеш, сніданку немає, він містить цукор, але це повинен бути дієтичний хо-ноо?
Це не дієтично. Він містить лише клітковину, але в ньому є велика кількість крохмалю та цукру. Краще снідати яйцями.
Ну, я використовував L-карнітин, але я також модерував своє харчування і почав ходити, і за 3 місяці я втратив зі 119 кг до 112 кг.
Я використовую L-карнітин тиждень і 3 дні, і я схуд на 4 кілограми, харчуючись здорово та під час серцево-судинних вправ
Візьміть ці таблетки або ін’єкції
Пов’язане дослідження - лише 14 осіб. Насправді 14 чоловіків віком від 24 до 28 років.
Ну, крім того, що вибірка здається дуже маленькою, навіть якби її не було, я б сказав, що вона дуже обмежує. Жінки та люди іншого віку не охоплені, і я не думаю, що можна щось сказати про ефект карнітину.
Привіт Даріо:
Я бігаю в середньому 3 рази на тиждень (7 км, 6 км та 10 км відповідно). Я також плаваю тричі на тиждень (1000 м.) І двічі їзжу на велосипеді (кожен раз по 20 - 30 км). Купуйте L карнітин (0,9 г). Але у мене виникають конфлікти, якщо це пошкоджує серце, печінку або нирки, і якщо рівень фізичних вправ у мене допомагає. Інше питання, чи поєднується він з іншими речами, такими як Глюкозамін та Колаген. Привітання!
Привіт Даріо:
Моя процедура така: я бігаю тричі на тиждень: (7 км, 8 км, 10 км відповідно). Я плаваю тричі на тиждень (кожен раз по 1000 метрів) і їзджу на велосипеді один-два рази (за раз від 20 до 30 км). Купуйте L карнітин, і споживання становить 0,9 г на день. Моє питання полягає в тому, чи рівень фізичних вправ, які я роблю, не впливає на моє серце, печінку чи нирки і чи це допоможе мені спалити більше жиру. Я також хочу знати, чи потрібно це разом з глюкозаміном (який я приймаю, коли тренуюся на пів і повний марафон) та колагеном (який я щойно купив).
Дякую!
Як ви вже читали, немає нічого остаточного щодо ефекту L-карнітину, але коли вони були зареєстровані, вони були набагато вищими, ніж ті, які ви приймаєте. У жодному разі це не впливає на ваш організм, немає доказів токсичності при цих дозах, а також взаємодії з глюкозаміном та колагеном.
Привіт, добрий день, цікава публікація про L-карнітин, питання взагалі: які вправи ви б рекомендували діабетикам? Мій випадок - це справа 37-річного чоловіка, який складав 1,70 85 кг і мало фізичних вправ, або взагалі не мав фізичних вправ, незважаючи на надмірну вагу, я лише помічаю, що у мене великий живіт, решту я надав, я робив присідання протягом сезону і у моєму житті мені було краще фізично, але я хотів би знати, чи рекомендуєте ви їздити на велосипеді, плавати чи іншим, оскільки, виконуючи їх, він помітив велику втому, я не знаю, чи це буде через відсутність звички, чи це просто що я більше не повинен займатися ними, щоб не змушувати машину ха-ха-ха, а поки що я повернусь до абс і чогось із ваг, і квадрицепсів, великих обіймів і до зустрічі.
Спорт корисний всім, включаючи діабетиків. Це навіть може покращити ваш стан. Велоспорт і плавання ідеальні, але завжди краще робити їх активно, чергуючи різну інтенсивність, ніж робити це в одному темпі протягом тривалого часу. Якщо ви приймаєте інсулін, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки під час занять спортом рівень глюкози в крові змінюється, і вам доведеться адаптуватися.
Привіт Даріо!
Моя мета - мати рівний живіт, я вже відвідував тренажерний зал близько 6 місяців, збільшив м’язову масу в нозі, але все одно бачу той самий живіт, жодних змін, я пробував кілька речей без результату. Я приймаю продукти Herbalife протягом тижня, але досі не знаю, чи є найкращим варіантом. З понеділка по п’ятницю я відвідую тренажерний зал з рутинною вагою ніг і рук, а після цієї процедури я роблю півгодини кардіотренування. Я сам по собі худорлява людина, єдина моя серйозна проблема - це живіт, чи не могли б ви сказати мені, чи добре в мене все, чи мені доведеться змінити деякі звички. Як і мої 5-разове харчування, ви всі здорові. З ПОВІДОМЛЕННЯМ! Чекаю вашої відповіді:)
Привіт Памела. Це ваш випадок з багатьма іншими людьми, і хоча це може здатися вам суперечливістю, якщо у вас плоский живіт, вам доведеться набрати вагу! Тільки якщо ваше тіло має більше м’язової маси, ви можете підтримувати менший відсоток жиру. Ви можете прочитати тут дуже важливі речі, які ви повинні знати:
https://operaciontransformer.com/2011/08/26/reafirmar-tonificar-y-otras-mentiras/
https://operaciontransformer.com/2012/06/05/delgados-gordos/
https://operaciontransformer.com/2011/03/14/no-te-peses-mas/
Не приймайте продукти Гербалайф. Вони просто стимулятори, які забирають ваш апетит. Змініть свій раціон, щоб їсти більше білка, а також цукру та борошна. Підбадьоритися!
Щиро дякую, я багато чому навчився з цих статей, моє останнє запитання (сподіваюся, не турбуватимуться), чи було б мені добре приймати L-карнітин, і якби це було? Добавки? Таблетки? З ПОВІДОМЛЕННЯМ!
Привіт, ну, погляньте на мене, вони сказали мені приймати карнітин, тому що у мене синдром інсулінорезистентності, і мені дуже важко схуднути. Очевидно, що лікування супроводжувалося дієтою та фізичними вправами. Допоможи мені? Так, як кажуть, це прискорювач спалювання жиру. якщо ви один з тих, хто хоче досягти результатів, ніж зараз. Я не рекомендую це, якщо ваш метаболізм не є швидким або регулярним.
Окрім усього іншого, що я додав, це був ін’єкційний карнітин у живіт, це допомогло мені «тонізувати» рибку, а під час вправ я добре живіт маю.
Я нагадую вам, усе це я робив ПІД МЕДИЧНИМ НАДЗОРОМ. Жодного разу я не використовував щось, що не рекомендувалось, навіть ін’єкційний карнітин рекомендував лікар. Ін’єкції є дещо дорогими, для мене вони виходили по 600 уколів, хоча зараз я не знаю, коли вони приходять.
Так, це працює, але це довгий процес. якщо ви маєте намір його використовувати, знову проконсультуйтеся зі своїм лікарем.