- Якщо ви дотримуєтесь навчальних вказівок, і це вам підходить, пройде півроку, перш ніж ви побачите результати
- Чотири грами на день - це багато L-карнітину. В аптеці можна придбати ампули Карнікору або Астеноліту, які містять один грам. У магазинах спортивних добавок ви можете придбати таблетки або флакони. Не дешеве рішення.
- Ізотонічні напої з L-карнітином від тренажерного залу у них дуже мала концентрація. З пляшкою час від часу ви напевно марно витрачаєте гроші.
- L-карнітин повинен проникати в кров, а звідти - до м’язових клітин. Ті, хто вводить його в живіт, матимуть такі ж результати, як якщо б ввели його в стопу.
- Більша кількість L-карнітину призведе до більшого окислення жиру лише в тому випадку, якщо у вашого організму є причини окислювати жир. Інакше кажучи, Якщо ви не займаєтеся інтенсивними видами спорту і залишаєтесь на дивані, це марно.
Моя порада: Якщо ви спортсмен високого рівня, і у вас є гроші, L-карнітин може допомогти вам поліпшити ваш зовнішній вигляд та результати. Якщо, навпаки, у вас надмірна вага і вам потрібно навести форму, в кращих випадках різниця буде не сильною. Чому б вам не спробувати операцію Transformer спочатку?
Схожі повідомлення
Привіт. Щоб втратити локалізований жир, я пробував мезотерапію, і вона спрацьовувала у мене в той час в області живота (звичайно, це був час, коли у мене було набагато більше жиру і я займався багатьма видами спорту, тому це було б "додатково").
Можливо, ви могли б поговорити про це в свій час або про деякі поради щодо усунення "поплавка". ВСІ мої друзі скаржаться на те саме. Пропозиції?
Дякую.
Я даю вам дуже просте рішення для видалення поплавця. робити вправи принаймні 5 днів на тиждень (бігати по півгодини щодня, я не прошу більше, хоча якщо поєднувати це з вагами краще) снідати як король, їсти як принц і вечеряти як бідна людина, а я обіцяю тобі за те, що чим більше ти хочеш у світі, що цей поплавок зникне. Але звикніть до думки, що чудес НЕМА. стежте за тим, що ви їсте, їжте менше, 5 разів на день, їжте кожні три години ... і ви побачите результати. здається вам складним? Ніхто не казав, що це легко, але той, хто чогось хоче, коштує чогось. Спочатку це буде важко, але з кожним разом ти будеш виглядати краще і почуватись краще.
Підбадьоритися.
З усією повагою, але ви сказали точно те саме, що говорив Даріо у старих публікаціях ... Ще щось?
Знаменитий «поплавок» - це не що інше, як жир. Ми не змушені цілими днями сидіти біля цукру, і, на жаль, це життя багатьох людей. Незабаром ми напишемо про те, як схуднути і набрати м’язи.
Цей допис - фейк. Як каже доктор Хесус Бернардо Гарсія, фахівець з питань харчування та терапевтичної дієтології лікарні Роберта Дебре, Університет Реймс-Франція,
Прийом карнітину не спричиняє змін рівня лактату, максимуму або показників VO2 і виявлено лише незначне підвищення його внутрішньом’язового та плазмового рівнів, але вони не викликають ефектів при збільшенні окислення жирних кислот.
У дослідженнях, що підтверджують використання карнітину як у людей, так і у тварин, і які, як видається, впливають на окислення жиру, можливо, що це відбувається через метаболічну адаптацію до фізичних вправ, оскільки дослідження передбачають кілька днів фізичних вправ при низькій інтенсивності.
Великі компанії, що виробляють L-карнітин, захищають свої патенти, посилаючись на клінічні дослідження, що проводяться, особливо на тваринах та на людях, і вони взагалі не є достатньо статистично доречними для підтримки рекламних атрибутів.
Привіт Селіє, якщо ти прочитаєш статтю, я досить скептично ставлюсь до результатів добавок л-карнітину.
Фокус T25 або P90X - найкращий у спорті
Привіт Даріо!
Мені подобається ваш блог. Нещодавно я це відкрив і мені це дуже подобається.
У мене завжди були проблеми з вагою, тому я читав усе, що потрапляє мені в руки, і став "експертом", і в основному я дійшов тих самих висновків, що і ви.
Не дивлячись на те, що я обізнаний і не ненавиджу спорт, я посидів і сильно набрав вагу, але хочу змінитися! Тож дякую за блог, це мене дуже заохочує.
Я вже розпочав! і я скажу тобі, якщо я отримаю вареник, хе-хе
Маленьке запитання ... Я почав бігати вранці, мені зрозуміло, що я повинен їсти після занять спортом, але ви рекомендуєте їсти чи пити щось раніше, припускаючи, що мої вправи дуже рано, і мені потрібно втратити багато жиру.
Дякую
Марія, дякую за повідомлення.
Перше, що це спокійно. Якщо у вас є багато жиру для втрати, не поспішайте. Якщо ви швидко його втратите, він швидко повернеться. Ваше тіло повинно звикнути бути активнішим, а ви - харчуватися краще.
Бігати вранці - хороша ідея. Ви можете бігати на голодний шлунок, або з’їсти заздалегідь білок і трохи жиру, але не їжте вуглеводів і, перш за все, не їжте цукор. Якщо ви даєте своєму тілу вуглеводи, воно використовуватиме їх для спалення під час сеансу аеробних вправ, залишаючи жир там, де він є.
Але бігу буде недостатньо. Якщо ваша мета - втратити жир, силові вправи є дуже важливими. Якщо вам не подобаються тренажерні зали, перегляньте таблиці “немає тренажерного залу” в Operation Transformer. Після силових тренувань вам слід їсти, і це єдиний раз, коли вам слід їсти швидкі вуглеводи: рис, картоплю, макарони, хліб тощо. В інший час уникайте цього будь-якою ціною, і їжте овочі, бобові, білки та потрібну кількість жиру.
Щиро дякую, Даріо! Я зроблю це ... Я розповім вам про це, я впевнений, у мене є багато питань по дорозі.
з повагою,
Даріо, а після бігу? Я приходжу додому, бажаючи випити бочку пива та з’їсти дикого кабана (або принаймні кабана), але я погоджуюсь на пару шматочків фруктів і через пару годин (біжу в середині дня ) є трохи вирізки або курки. Неможливе?
Привіт, Даріо, дивись, я маю справу зі шлунком і шлунком, моє запитання погане снідати Special K, ти кажеш, сніданку немає, він містить цукор, але це повинен бути дієтичний хо-ноо?
Це не дієтично. Він містить лише клітковину, але в ньому є велика кількість крохмалю та цукру. Краще снідати яйцями.