До 20 тижня ви знаходитесь приблизно в середині вагітності. Середня тривалість - 40 тижнів, але важко розрахувати точний день, в який народиться ваша дитина. Ось чому рекомендується не думати про це, оскільки момент може настати за два тижні до або через два тижні після досягнення 40 тижнів вагітності.

Про що я сьогодні

Зміни у жінок

Baby тижнів

Під час вагітності збільшує вагінальні виділення в міру прогресування. Є Товщі ніж зазвичай, і іноді може знадобитися носити протектори в нижній білизні. Коли йдеться про ІМП, вагінальні виділення мають поганий запах і викликають роздратування. Якщо це сталося, вам слід проконсультуватися з лікарем.

Центр ваги може змінюватися і ви помітите, що ходите трохи інакше. Це тому, що ваш живіт збільшився в розмірах і вам це потрібно пристосуватися до перенесення такої ваги. Важливо дбати про поставу і тримайте спину прямо.

Ноги можуть набрякати і ваше взуття може більше не поміститися. Уникайте носити взуття на високих підборах або дуже плоскі. Після народження дитини ваші ноги повернуться до розмірів, що були раніше.

Може з'явитися варикозне розширення вен на ногах, викликані посиленим кровотоком. Це рекомендується робити фізичні вправи, не стояти тривалий час і піднімати ноги, сидячи або лежачи. Вони покращаться після пологів.

У деяких жінок вони можуть з'являтися почервоніння під грудьми, в пахвових западинах або між ногами, викликані через спеку. Це може викликати роздратування та дискомфорт. Спробуйте використати кілька шарів одягу і природні матеріали, які добре дихають. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо використання крему для зменшення проблеми.

Під час вагітності вони можуть бути деякі захворювання та два найпоширеніші - це гестоз та діабет вагітних.

  • прееклампсія це хвороба Більш серйозні і поширені при вагітності. Це частіше при перших вагітностях і діагностується, коли є підвищений артеріальний тиск, білок виявляється в сечі та затримці рідини. У цих випадках і мати, і дитина повинні перебувати під наглядом лікаря. Лікування може бути відпочити абсолютна в ліжку. Але тим не менше, деякі жінки відчувають себе добре і не мають симптомів на ранніх стадіях. Необхідно провести медичне спостереження для раннього виявлення цієї хвороби та уникнення ризиків у дитини та жінки.
  • гестаційний діабет Це відбувається, коли організм жінки не може правильно вживати цукор, що вживається в раціоні. Цукор є джерелом енергії як для матері, так і для дитини. Це має важливе значення у зростанні та розвитку плода. Якщо організм отримує занадто мало або занадто багато цукру, можуть виникнути ускладнення.

Розвиток дитини

Плід завдовжки 14-16 сантиметрів і важить близько 315 грамів. Основні органи вже сформовані і УЗД дозволяє оцінити правильність анатомії дитини.

На 20 тижні вагітності, і форма, і пропорції дитини дуже схожі на ті, які будуть при народженні, просто продовжуйте дозрівати і рости.

В шкіра утворюються два шари, епідерміс і дерма. В епідермісі характерні борозни кожної людини починають з’являтися на долонях, пальцях і підошвах стопи. (1)

Вернікс - це шар білої речовини, який захищає шкіру і буде присутній у дитини при народженні.

Частина зовнішнього вуха ідеально сформована і вже чую. Деякі кажуть, що дитина може розпізнати голос матері, коли він народився, тому що почув його всередині утроби.

З цього тижня рухи частіші, і це спосіб зрозуміти, що все добре.

Дієта та фізичні вправи

Дитині буде корисно годування матері, тому це важливо харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням. Деякі з Короткострокові та довгострокові переваги для здоров'я дитини:

  • Розвиток мозку
  • Формування тіла
  • Пізнавальна та освітня ефективність
  • Фізична сила та імунітет
  • Знижений ризик діабету, ожиріння, серцевих захворювань та високого кров’яного тиску.

вітаміни дуже важливі під час вагітності, тому їх слід їсти від 3 до 5 штук фруктів в актуальному стані. Це забезпечить необхідний запас вітамінів.

Кістки дитини починають тверднути, і важливо щодня їсти молочні продукти. кальцію має важливе значення для розвиток кісток дитини. Необхідний внесок становить близько 1200 мг кальцію, що еквівалентно одному літру молока на день. (2) Більше інформації про "Їжа під час вагітності"

Їх потрібно виконувати вправи для зміцнення м’язів спини і уникати болю, спричиненого збільшенням ваги та зміною постави. На додачу, вправи на тазове дно, оскільки вони зміцнюють територію та полегшують доставку.

У наступному посиланні ви можете знайти керівництво про те, як це зробити "Вправи Кегеля поетапно"

Поради

  • Якщо ви працюєте за письмовим столом, вам може знадобитися переставити робочу область і відрегулюйте висоту та спинку стільця. Постарайтеся створити відповідне та комфортне середовище, де спина не напружена, а живіт не тисне.
  • існувати панчохи на ринку, щоб запобігти появі варикозу. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який з них буде найкращим для вас.
  • Уникайте підняття важких предметів, оскільки це може завдати шкоди вашій спині. Коли вам доводиться щось піднімати з землі, зігніть коліна і тримайте спину прямо.
  • Під час вагітності легше захворіти на гінгівіт. Щоб цього уникнути, потрібно дбати про гігієну порожнини рота і хоча б раз відвідайте стоматолога.
  • Виконайте вправи Кегеля. Вони прості і допомагають зміцнити м’язи тазового дна. Крім того, вони полегшують пологи та запобігають епізодам нетримання сечі.