Сьогодні ми допомагаємо вам з деякими правила збереження мотивації щодо здорового харчування та фізичних вправ.

дієт

Ми часто втрачаємо з виду свої цілі, особливо коли бачимо шоколадний торт, який нагадує нам про всі смаколики, яких ми самі "позбавили".

Ці 3 простих правила допоможуть вам відкинути фактори ризику, щоб набрати вагу, і ви зможете раз і назавжди підкорити те, що хочете. Якщо можливо!

Правила не втрачати мотивацію

Щодня поновлюйте свої обітниці

Почніть щоранку спочатку і дотримуйтесь дієти, це допоможе вам зберегти енергію та мотивацію.

Ви просто повинні пам’ятати причини, за якими ви хочете схуднути.

Подумайте про ту сукню, яка вам так подобається, але у вас все ще немає

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

Щодня робіть щось інше

Виконання чогось іншого може допомогти вам усунути схеми мислення і змінити старі звички, наприклад: «Я втомився, мені потрібен лимонний пиріг».

Наповніть свій мобільний телефон позитивними повідомленнями, такими як "Не здавайся", "Ти можеш".

Ви можете спробувати новий овоч, записати улюблене шоу на ніч і подивитися його наступного ранку.

Усвідомлення того, як і коли ми їмо, як ми думаємо, коли перебуваємо в стресі, і що ми можемо зробити, замість того, щоб вдаватися до наших шкідливих звичок, допоможе вам контролювати дієту.

Встановіть короткострокову мету

Якщо щось піде не так, почніть спочатку

Впасти в спокуси може бути дуже легко, і більше, якщо це перший раз, коли ви сидите на дієті. Якщо ви почали їсти гамбургер, ви можете переглянути і залишити те, що залишилось.

Пам’ятайте, що шлях завжди можна перебудувати.

Якщо ви відмовились від вправи, відновіть її. Ви можете почати з 5-хвилинної прогулянки, поки не досягнете звичної звички.

Завдяки збалансованому харчуванню та адекватним фізичним навантаженням ви зможете відновити форму або отримати фігуру, про яку ви завжди мріяли.