350 000 людей в Іспанії пережили епізод з Запаморочення за останній рік.

дієта

Запаморочення - це не патологія, а симптом. Це галюцинація руху, від якої може постраждати кожен. "Ви думаєте, що ваше оточення рухається, коли цього немає, і це може трапитися, коли ви лежите або йдете", - вказують спеціалісти Клінічного університету де Наварра.

Годування і запаморочення

Клініка Університету Наварри вказує, що "існує ряд рекомендації щодо дієти та харчування для пацієнтів, які страждають на запаморочення та запаморочення”, І вони вказують шість клавіш Щоб запобігти та мінімізувати симптоми цієї проблеми:

1. Дієта з низьким вмістом солі

Контролюйте кількість солі в їжі. Не тільки той, який додається за столом, але і той, що містить саму їжу, або той, який додається під час її приготування. "Це особливо важливо для пацієнтів з хворобою Меньєра: для них зменшення кількості солі є першим кроком у лікуванні".

2. Дієта з низьким вмістом натрію

Зниження солі прагне впливати на одне з найважливіших джерел натрію в раціоні. Цей хімічний елемент дозволяє контролювати артеріальний тиск та об’єм крові.

Пацієнтам із запамороченням це рекомендується знизити добове споживання до 2000 мг з метою запобігання затримці рідини. Бажано прочитати харчову інформацію на упаковці, оскільки вміст натрію дуже високий у деяких, таких як газовані напої, попередньо приготовлені страви, приправи ...

3. Кофеїн

Бажано зменшити споживання напоїв, багатих кофеїном, на 20%, таких як кава, напої кола, шоколад або чай.

4. П’ятиразове харчування

"Пацієнтам доводиться їсти 5 ощадливих страв на день, контролюючи надлишки та неконтрольовані падіння цукру", - зазначають вони з клініки.

5. Уникайте продуктів із „глутаматом натрію” (MSG)

Це сіль, яка використовується як приправа для посилення смаку їжі. Однак він має фізіологічну функцію, і люди, які не переносять цю речовину, можуть страждати від головного болю, запаморочення, запаморочення, нудоти, блювоти, свербіння в носі, нежиті або астматичного нападу.

Ви також повинні переглянути харчову інформацію, якщо ви відчуваєте будь-яку з цих реакцій після їжі, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо це побічна медична реакція чи ні. Якщо є сумніви щодо можливої ​​харчової алергії, зверніться до алерголога.

6. Пити воду

Пийте воду, яка потрібна. Не доведено, чи є занадто багато або замало води краще чи гірше. "Тому не впливайте на цей аспект: ви просто повинні дозволити собі захопитися потребами, на які вказує спрага".