Після довгих рекомендацій щодо різних норм харчування, тепер вам пропонують щось, над чим можна попрацювати шляхом самоспостереження та власного досвіду. Маючи настрій певного типу, ви вже народилися і набули відчуття того, що вам підходить.

належите

Якщо ви хочете створити свій індивідуальний спосіб харчування, вам слід отримати власне судження, і ви повинні залишити для цього достатньо часу. Це дуже важливо, тому що спочатку потрібно з упевненістю з’ясувати, до якого типу ви належите, тип А чи Б.

Спробуйте подумати над цим або безпосередньо перевірити, які продукти ваш організм переносить краще, з пшеничного борошна чи жита.

Тестуйте, поки не отримаєте чіткої відповіді. Не відповідайте, які з них вам більше подобаються, але які з вашого тіла будуть справлятися краще. Якщо після ретельного розгляду ви виявите, що віддаєте перевагу житньому борошну, ви належите до типу А, якщо це пшеничне борошно - до типу В.

Тут також важливо добре подумати, чи переносите ви краще тваринні жири чи рослинні олії та жири. Збирайте інформацію, поки вам не буде зрозуміло, що вам краще терпіти. Якщо після ретельного обміркування ви виявите, що це тваринні жири, ви відноситесь до типу А. Якщо ваше тіло віддає перевагу рослинним жирам, ви належать до типу В. Можливо, ви споживаєте як рослинні, так і тваринні жири, і вам важко або навіть набирати вагу їх.

Чай або кава

Якщо ваше тіло краще переносить чай, ви належите до типу А, тип В краще переносить каву. Ви можете виявити, що одночасно добре переносите чай і каву. Це не повинно бути так. Спробуйте спостерігати за місяцем і будьте чесними. Протягом місяця пийте тільки чай і каву. Через місяць зробіть прямо протилежне і відкиньте чай. Порівняйте результат і можете бути приємно здивовані.

Трудова діяльність

Дізнайтеся, що добре робить ваше тіло. Якщо ви нічні птахи і вам подобається використовувати нічні години для повноцінної трудової діяльності, ви дієте швидко і швидко розумієте, і в цьому випадку ви тип А. Якщо ви активні вдень, ваше тіло насторожено і готове до роботи у ранні ранкові години. Для вас не проблема вставати рано вранці, і ваш мозок може негайно працювати, ви будете належати до типу В.

Цукор

Загальноприйнято вважати, що цукор нездоровий у будь-якій формі, оскільки він відіграє значну роль у знеболюванні органів чуття. Але не завжди і не для всіх. Якщо ви звикли до великої кількості цукру, спробуйте заперечити його протягом тижня, в будь-якій формі. Переконайтеся, що ви більш втомлені чи чутливіші, ніж раніше. Якщо ви зробите висновок, помітивши, що не переносите цукор, ви належать до типу А. В іншому випадку ви до типу В.

Харчування

Напевно, ви знаєте, чи переносите ви краще два-три багатіші курси на день або більше менших доз, рівномірно розподілених через коротші проміжки часу. Справжній голод дуже необхідний організму, тому їсти слід лише тоді, коли ви по-справжньому його відчуваєте.

Якщо ви виявите, що більша порція з довшим інтервалом часу вам більше підходить, тоді ви тип А. Ви тип В, ​​якщо ваше тіло виграє від меншої дози їжі з меншим інтервалом часу.

Фрукти

Ви будете належати до типу А, якщо ваш організм добре переносить яблука, цитрусові, огірки та моркву. Звичайно, не обприскувані, але природно вирощені фрукти. Якщо ви можете легко їсти кісточкові фрукти, помідори та банани, ви належите до типу В.

Спеції

Якщо ви любите гострі, солоні або екзотичні страви, і ваше тіло їх без проблем переносить, то ви тип А. Тип B переносить менш гострі, менш солоні страви і буквально уникає їдкої їжі.

Спати

Тип А почувається краще під теплою вовняною ковдрою або ковдрою, тоді як тип В віддає перевагу легкий повітряний одяг та легку ковдру.

Сидіння

Якщо ви не можете довше сидіти вертикально і краще нахилятися, в цьому випадку ви належите до типу А, і якщо у вас немає проблем сидіти вертикально, не нахилившись, ви - тип В.

Тепер, коли ви знаєте, до якого типу ви належите, ви можете почати практикувати ці знання у своєму наступному житті. Дивіться, що з вами відбувається, і насолоджуйтесь змінами. Пристосуйте свій раціон до свого типу і дотримуйтесь свого досвіду. Якщо дотримуватися їх, вони можуть позитивно вплинути на ваше життя і можуть стати запорукою міцного здоров’я до старості.