правильний

Ми познайомимо вас з 10 основними правилами питної води. Ви знаєте, чому не слід пити воду після їжі?

Тіло людини складається на 50-70% з води. Нашому організму постійно потрібна вода для виконання всіх видів діяльності та функцій. Тому вода дуже корисна для нашого здоров’я. Аюрведа виклала деякі основні правила питної води, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я та запобігти будь-яким труднощам, спричиненим неправильними звичками питної води.

Ми познайомимо вас з 10 основними правилами питної води.

1. Пити воду краще сидячи, ніж стоячи.

2. Пити воду слід повільно і уникати великих обсягів води під час одного вдиху.

3. Уникайте вживання льоду, холодної води і віддайте перевагу питтю гарячої води.

4. Пийте воду, коли відчуваєте спрагу. Якщо ви почуєте свої ознаки спраги, ви вип’єте достатньої кількості води для свого тіла.

5. Якщо ви ситі, припиніть пити воду. Це свідчення організму, що в ньому достатньо води.

7. Сухі та потріскані губи також можуть свідчити про нестачу води, що надходить у тіло.

8. Між їжею та водою повинна бути перерва в 1,5–2,5 години. Однак це також залежить від зовнішніх факторів, таких як спека, тому ця перерва змінюється залежно від сезону та географічного розташування.

9. Під час їжі слід пити лише необхідну кількість води. Найкраще зводити питну воду до, під час та після їжі до мінімуму.

10. Якщо ви справді спраглі, після сніданку ви можете побалувати себе свіжим фруктовим соком, смр після обіду та молоком після вечері. Хоча ці напої зазвичай містять воду, їх властивості абсолютно різні і корисні для вашої травної системи.

Чому не слід пити воду після їжі?

Аюрведа суворо забороняє пити воду після їжі, оскільки згідно з цим вченням, ця вода вбиває енергію, необхідну для переробки поглиненої їжі в нашій травній системі. Якщо ви вживаєте воду після їжі, їжа довше залишається в травній системі, що спричинює гниття їжі в організмі, що спричиняє проблеми з метеоризмом та печією.