Основою кожної дієти є збалансована, смачна і дуже різноманітна їжа, яка забезпечує регулярне надходження всіх необхідних речовин в оптимальну калорійність. Які фахівці рекомендують їсти? Чи належать солодкі страви також до скорочувальної дієти? Катаріна Казімірова, експерт-консультант програми дієти EasyDiet для жіночої статі, розкрила важливі принципи під час режиму скорочення, а також надала зразок щотижневого меню дієти.

правильний

Програма EasyDiet пропонує клієнтам повноцінну їжу шість днів на тиждень, приготовлену без консервантів та глибоко заморожену. «Важливо дотримуватися принципу прийому їжі з інтервалом у 3 години та вживання великої кількості рідини. У меню також є солодкі страви, такі як йогурт, мюслі-бар або солодкий сніданок, а сьомий день дієти вільний, ви їсте все, що вам подобається, але дотримуєтеся режиму пиття та тригодинних перерв між прийомами їжі », - каже Катаріна Казімірова. Їжа готується з якісних та свіжих інгредієнтів на оливковій олії, ароматизована морською сіллю та зеленню, а потім лише глибоко заморожена без консервантів. Програма заснована на принципах здорового харчування, тому підходить для будь-якого віку, для діабетиків, людей з гіпертонією та надмірною вагою, а також з проблемами травлення.

ДЕМОНСТРАЦІЯ ДІЄТИЧНОГО МЕНЮ НА ТИЖДЕНЬ

Понеділок:
Сніданок: темний хліб, Лучина
Десяте: вершковий малиновий йогурт
Обід: Курячий шашлик з цибулею-пореєм, рисом
Оловрант: помідор, огірок
Вечеря: Капустяний суп з шинкою

Вівторок:
Сніданок: bebe доброго ранку
Десяте: Ацидко
Обід: Різотто з тунцем
Оловрант: kaleráb
Вечеря: яловичина із зеленою квасолею

Середа:
Сніданок: темний хліб, масло, нарізаний сир
Десяте: мюслі-бар Корні
Обід: Овочевий кус-кус з куркою
Оловрант: яблуко, персик
Вечеря: Курка з часником і смаженим перцем

Четвер:
Сніданок: темний хліб, фітнес-сир Karička
Дезіата: ананасовий йогурт Йоплайт
Обід: Лосось з базиліком та вершками, паста Пенне
Оловрант: Перець, помідори
Вечеря: Телятина з горошком

П’ятниця:
Сніданок: темний хліб, сир Герве
Десяте: полуничний чізкейк Активія
Обід: кроповий соус з м’ясом та полентою
Оловрант: 2 х помідора
Вечеря: турецький сегедський гуляш

Субота:
Сніданок: темний хліб, лінія апетиту з цибулею
Десяте: фітнес бар мюслі
Обід: млинець з куркою та грибами
Оловрант: яблуко, апельсин
Вечеря: Курка з морквою та горохом