дієту

З’ясуйте, який тип характеру у вас!

Те, що працює для вас, може бути не для вашого друга і навпаки.

Вам цікаво, чому ви худнете, а ваш друг не скинув ні кілограма на одній дієті та фізичних вправах? Можливо, у нього зовсім інший тип характеру, ніж у вас. Щоб отримати найкращий ефект і не хвилюватися без потреби, зорієнтуйтеся залежно від того, яблуко ви чи груша.

Яблуко

Якщо ви накопичуєте жир у животі, ви - тип фігури - яблуко. Найбільш підходящим видом спорту є плавання, в якому ви формуєте всю фігуру, а також аеробіка та йога. Слід уникати солодкого та жирної їжі, зокрема.

Груша

У вас вужчі плечі, а жир більше зберігається в районі сідниць і стегон? Тоді ви тип персонажа - груша. Спорт на витривалість - ідеальний рух для вас. Сідайте на велосипед, одягайте ковзани або бігайте. Виключити з меню вершкове масло, молочні продукти та шоколад. Натомість подавайте багато фруктів, овочів та білого м’яса.

Пісочний годинник

Ваші плечі та стегна симетричні? Ви можете аплодувати, ви володарка майже ідеальної фігури. Щоб залишатись у формі, займайтеся спортом, де ви сильно потієте. Намагайтеся уникати великої кількості фруктів, білого хліба та алкоголю. Замість цього подайте сир, йогурт та м’ясо.

Прямокутник

Якщо під час погляду в дзеркало ви зітхаєте, що ваша фігура дещо невиразна, плечі, стегна і талія знаходяться в одній лінії, у вас є тип фігури - прямокутник. Вашому персонажу потрібно формувати, практикувати індивідуальні ігри з меншою вагою і в кілька серій. Ваш раціон повинен бути збалансованим. Не забувайте про сніданок, обід і вечерю. Вуглеводи та білки повинні складати однакову пропорцію.