Блог довідки * Життя без циститу можливо!

таке

Пересування меж циститу

Історія Манон: Грибковий цистит, рідкісний, але він існує!

Свідчення Крістін: "Мій довгий дослідницький шлях до остаточного зцілення від повторних інфекцій сечовивідних шляхів"

Повторний цистит і рани на душі

Моя історія надії: битва з уретритом

Профілактичні антибіотики та цистит

Фізична терапія та тазові болі

Тазове дно та постуральна гімнастика

Пребіотики, пробіотики та симбіотики: що це таке і для чого вони потрібні?

Корисна і зрозуміла стаття стосовно пребіотиків, пробіотиків та симбіотиків доктора Джакінто Міджано, директора Центру харчування людини Римського католицького університету.

Три терміни - пробіотики, пребіотики, симбіотики - широко використовуються, як правило, невідповідно, не надто чітко уявляючи природу, активність та корисність кожного з них.

Термін пробіотик походить від грецького "pro-bios", що означає "на користь життя". Вже в назві є перше вказівка, оскільки пробіотики - це живі та активні мікроорганізми (особливо бактерії), що містяться в певних продуктах харчування та добавках у достатній кількості для позитивного впливу на здоров’я організму, зокрема зміцнення кишкової екосистеми.

Останнє є головною метою його дії. Хоча ці мікроорганізми мають схожі назви між собою - наприклад, Lactobacillus Case Shirota, Lactobacillus Johnsonii, La1 тощо. - насправді його діючі речовини різні, а також реакції, які вони можуть викликати в організмі у разі неправильного вживання або передозування.

З цієї причини перед тим, як приймати пробіотик (завжди за рецептом лікаря), що міститься в їжі, важливо знати повну назву штаму, до якого він належить, кількість живих пробіотиків, що містяться в продукті, та відповідні умови для його збереження: інформація, яку відповідно до нормативних актів потрібно знайти на упаковці продуктів харчування або добавок.

Його прийом корисний дорослим, особливо для відновлення кишкового балансу, порушеного різними причинами, такими як причини, спричинені прийомом антибіотиків, стресом, різними варіантами харчування та в дитячому або новонародженому віці для боротьби з шлунково-кишковими інфекціями, дуже поширеними у дітей, які можуть поставити під загрозу хороший кишковий функції або для деяких шкірних інфекцій, таких як атопічний дерматит.

Щоб бути ефективними, пробіотики слід завжди приймати натщесерце, в середньому протягом 3-4 тижнів і в кількості не менше одного мільярда бактерій на день, саме тому неможливо ввести їх у звичайний раціон.

Само собою зрозуміло, що пробіотики спеціально додають в їжу, і їх не слід плутати з молочнокислими ферментами або бактеріями, які містяться в йогурті, які також живі, але не життєво важливі, а значить, вони не мають здатності розмножуватися в кишечнику, розвиваючись функції, які однаково важливі для організму, але відрізняються від функцій пробіотиків.

З іншого боку, пребіотики - це не засвоювані речовини, що містяться в природі деяких харчових продуктів - в основному водорозчинні, не желюючі, серед яких є: некрахмалисті полісахариди або бета-глюкани, фруктани, олігофрутосахариди, інуліни, лактитол, лактоза-сахариди, лактулоза, піродестрини, олігосахариди сої - які сприяють росту в товстій кишці одного або декількох видів бактерій, корисних для розвитку пробіотичної мікрофлори. Вони присутні в багатьох добавках молочнокислого бродіння, а також у різних продуктах харчування, особливо в пшеничному борошні, бананах, меді, зародках пшениці, часнику, цибулі, квасолі та цибулі-пореї.

Вживання пребіотиків у раціоні є важливим фактором, особливо у галузі здорового, різноманітного та збалансованого харчування, хоча слід дотримуватися великої обережності, надаючи їм терапевтичну або профілактичну ефективність у роботі кишечника або позакишкових функцій, таких як лоб на алергічні реакції або пухлини кишечника, оскільки на даний момент відсутні підтвердження наукових досліджень. Однак правда, що вживання продуктів або добавок, що містять пребіотики, протипоказано у випадках синдрому роздратованого кишечника, променевої терапії в шлунково-кишковому тракті або непереносимості лактози.

Нарешті, симбіотики - це суміш пробіотиків та пребіотиків, дія яких на здоров’я є синергічною і тому визначається як симбіотична. Вони мають здатність, з одного боку, покращувати виживання пробіотичних організмів, а з іншого - сприяти утворенню специфічного субстрату для вже існуючої кишкової бактеріальної флори. Серед визнаних можливостей симбіотиків є покращення непереносимості лактози та всмоктування деяких мінералів (кальцію, заліза та магнію), а також здатність розвивати нормалізуючу дію на функціонування кишечника (перистальтику, всмоктування, секрецію) та захист від запалення та інфекції кишечника, особливо у вигляді діареї.

9 коментарів на тему “Пребіотики, пробіотики та симбіотики: що це таке і для чого вони потрібні? "