страждають

Включено до банку запитань від 06.06.2019 . Категорії: Сестринська допомога, Кістково-м’язовий апарат, Здоров’я жінок .

Чи ефективні фізичні вправи у підвищеному рівні кісткової маси у жінок, які страждають на остеопороз? У жінок в постменопаузі, які страждають на остеопороз, фізичні вправи ефективно впливають на підвищення рівня кісткової маси?

Вдарна вправа (1) складається із застосування вправ пліометричного характеру (швидкі та потужні рухи, що передбачають попереднє розтягнення м’яза та активізують цикл подовження та вкорочення волокна для подальшого посилення концентричного скорочення) як стрибки, біг, метання або гра у волейбол та теніс тощо.

Вибрано короткий зміст доказів (SE) (2), два систематичні огляди (SR) (3,4), посібник з клінічної практики (CPG) (5) та чотири рандомізованих клінічних випробування (RCT) (6-9). . Інформація, яка міститься в цих роботах, свідчить про те, що комбіновані вправи на вправи (протоколи, що поєднують тренування з опору з вправами з ударами або обтяженням), здається, є ефективними для запобігання зменшенню мінеральної щільності кісткової тканини (МЩКТ) у жінок у постменопусичному віці.

A RS (4) аналізує вплив комбінованих вправ на поперековий відділ хребта, шийку стегна, загальний стегно та загальний показник МЩКТ тіла у жінок у постменопусичному віці. Були включені одинадцять РКД (1061 жінка), які виконували комбіновані вправи та повідомляли значення МЩКТ у жінок у постменопсулі до 1 січня 2016 р. Основною кінцевою точкою була зміна значень МЩКТ, розміри ефекту оцінювали за допомогою DME. Рівні неоднорідності між дослідженнями були відносно низькими (I 2 (5) 2017 року, що включає рекомендації Італійського товариства ортопедії та травматології щодо сприяння кращій діагностиці, профілактиці та лікуванню остеопорозу та його наслідків, вказує на наступне:

Вправи на опір, що проводяться для збільшення м’язової сили, можуть запобігти падінню, поліпшити рівновагу та координацію та підтримувати міцність кісток, стимулюючи формування кісток та зменшуючи реабсорбцію кісток.

Комбіновані програми фізичних вправ, включаючи заняття з обтяженнями та прогресивні тренування на опір, мають статистично значущий позитивний вплив на щільність кісткової тканини хребта у жінок у постменопусичному віці порівняно з людьми, які виконують звичну діяльність.

У людей похилого віку та людей похилого віку вправи на опір ефективні для поліпшення або підтримання конкретної кісткової маси на місці, а багатокомпонентні програми вправ, включаючи тренування з опору, аеробних, сильних ударів та/або навантажень, можуть допомогти запобігти віковій втраті кісткової маси, особливо у жінок після менопаузи.

Існують дані, що дозволяють припустити, що для досягнення найкращих результатів вправ на опір у жінок в постменопсульному періоді необхідні тренування з високим навантаженням та високою інтенсивністю протягом трьох сеансів на тиждень і з двома-трьома підходами на сеанс.

Список літератури (9):

  1. Гірон-Тамайо К.М. та ін. Пліометричні вправи та їх вплив на розвиток вибухової сили у гандбольних спортсменів. ОЛІМПІЯ. Журнал факультету фізичної культури Університету Гранми Т. 14, No 45 (2017): Спеціальне видання. ISSN: 1817-9088. RNPS: 2067 [http://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6210527.pdf] [Консультація: 11.11.2019]
  2. Розен Х.Н., Дрезнер М.К. Огляд лікування остеопорозу у жінок в постменопаузі. Малдер Дже, під ред. UpToDate. Уолтем, Массачусетс: UpToDate Inc. Ця тема востаннє оновлена: 31 травня 2019 р. Http://www.uptodate.com
  3. Howe TE, Shea B, Dawson LJ, Downie F, Murray A, Ross C, Harbor RT, Caldwell LM, Creed G. Вправа для профілактики та лікування остеопорозу у жінок в постменопаузі. Кокранівська база даних систематичних оглядів 2011, випуск 7. Арт. №: CD000333. [DOI 10.1002/14651858.CD000333.pub2] [Консультація: 05.11.2019]
  4. Zhao R, Zhang M, Zhang Q. Ефективність комбінованих вправ для запобігання втраті кісток у постменопаузі: систематичний огляд та мета-аналіз. J Orthop Sports Phys Ther. 2017 квіт.; 47 (4): 241-251 [DOI 10.2519/jospt.2017.6969] [Консультація: 11.05.2019]
  5. Тарантіно U, Іоласкон G, Cianferotti L, Masi L, Marcucci G, Giusti F, Marini F, Parri S, Feola M, Rao C, Piccirilli E, Zanetti EB, Cittadini N, Alvaro R, Moretti A, Calafiore D, Toro G, Джимільяно F, Ресміні G, Бренді М.Л. Клінічні вказівки щодо профілактики та лікування остеопорозу: короткі висловлювання та рекомендації Італійського товариства ортопедії та травматології. J Ортоп Травматол. 2017 листопад; 18 (додаток 1): 3-36. [DOI 10.1007/s10195-017-0474-7] [Консультація: 05.11.2019]
  6. Gonzalo-Encabo P, McNeil J, Boyne DJ, Courneya KS, Friedenreich CM. Вплив реакції дози на фізичні вправи на мінеральну щільність та вміст кісток у жінок у постменопаузі. Scand J Med Sci Sports. 2019 серп.; 29 (8): 1121-1129 [DOI 10.3390/Medicina55010023] [Консультація: 11.05.2019]
  7. Ubago-Guisado E, Sánchez Sánchez J, Vila Maldonado S, Gallardo L. Ефекти зумби (®) та аквагіми на кісткову масу у неактивних жінок середнього віку. Медицина (Каунас). 2019 21 січня; 55 (1). pii: E23. [DOI 10.1111/sms.13443] [Консультація: 11.05.2019]
  8. Skoradal MB, Helge EW, Jørgensen NR, Mortensen J, Weihe P, Krustrup P, Mohr M. Остеогенний вплив футбольних тренувань у жінок від 55 до 70 років із переддіабетом. Scand J Med Sci Sports. 2018 серп .; 28 додатка 1: 52-60. [DOI 10.1111/sms.13252] [Консультація: 11.05.2019]
  9. García-Gomáriz C, Blasco JM, Macián-Romero C, Guillem-Hernández E, Igual-Camacho C. Ефект 2-річного витривалості та сильного впливу на запобігання остеопорозу у жінок в постменопаузі: рандомізоване клінічне дослідження. Менопауза. 2018 р.; 25 (3): 301-306. Короткий зміст: [DOI 10.1097/GME.0000000000001005] [Консультація: 05.05.2019]

Ці посилання мають тип:

  1. Мета-аналіз та/або систематичні огляди: 2 посилання
  2. Клінічні випробування: 4 посилання
  3. Когорти, контроль випадків, серія клінічних випадків: 0 посилання
  4. Консенсус професіоналів: 0 посилання
  5. Рекомендації з клінічної практики: 1 Довідник
  6. Підсумок доказів: 1 посилання
  7. Огляд розповіді: 1 посилання
  8. Інформація/довідковий матеріал для пацієнтів: 0 посилання
  9. Розділ книги: 0 Посилання

Пов’язані запитання

Рекомендоване призначення

Попередження щодо використання відповідей

Відповіді на поставлені запитання готуються виключно з навчальною метою. Намір полягає у наданні інформації для збагачення та оновлення дискусійного процесу професіоналів медицини та медсестер. Вони ніколи не повинні використовуватися як єдиний або основний критерій для встановлення конкретного діагнозу або прийняття конкретної терапевтичної схеми.

Він жодним чином не призначений замінити, підтримати або захистити відповідальність лікаря. Це випливає з його власних рішень, і він повинен приймати тільки ним, і не може ділитися тими, хто лише повідомив його. Міністерство охорони здоров’я та служба охорони здоров’я Мурчан апріорі відкидають усю відповідальність за будь-яку шкоду чи травму, які можуть бути пов’язані з повним або частковим використанням наданої інформації та про які раніше вимагав медичний працівник.

(c) Міністерство охорони здоров'я регіону Мурсія

Контакт: Ронда де Леванте, 11, 30008, Мурсія 5Є Планта