Досить вживати правильну їжу, а також використовувати мазі та креми, що її містять. Однак завжди рекомендується їхати натурально. У цій статті ми представляємо вісім продуктів, багатих на кремній.

Ь ЯКІ ПЕРЕВАГИ БАГАТОЇ НА КРЕМІОН їжі?

Кремній є одним із мінералів, який сприяє зміцненню кісток і подальшим їх рухам у суглобах. Таким чином, вважається, що адекватний рівень цього в організмі запобігає появі таких захворювань, як остеоартроз та остеопороз.

Цей мінерал не оцінюється природним шляхом, тобто він задуманий лише з єднання силікату та оксиду. Однак вони є вирішальними, крім того, в консистенції росту зубів, нігтів і волосся.

Засвоїти кремній, необхідний людському організму, не складно. Досить вживати правильну їжу, а також використовувати мазі та креми, що її містять. Однак завжди рекомендується їхати натурально. У цій статті ми представляємо вісім продуктів, багатих на кремній.

ПРОДУКТИ, ЩО ВМІСТЮЮТЬ КРЕМІЙ

багаті

Дотримання збалансованої дієти доцільно для всіх людей, які бажають жити з певною якістю. У здоровому меню необхідна наявність овочів і особливо шпинату, який при вживанні в їжу без необхідності попередніх процедур підтримує адекватні показники кремнію.

Так само тварини і рослини, які ростуть у воді, чудово вводять кремній в організм через їжу. І саме для того, щоб полегшити процес регенерації клітинних стінок, спонтанно поглинають великі обсяги кремнію.

Також дуже корисними є зелені овочі, такі як огірок, селера, а також такі овочі: морква, гарбуз, баклажани та буряк.

Зі свого боку, вода завжди є носієм кремнію, лише що кількість її вмісту залежить від її рН. Тверді води вважаються багатшими на кремній, ніж інші.

Вони також допомагають вбудовувати кремній в організм, оскільки вони складаються з волокон та інших частинок, які організм людини засвоює з великою легкістю.

Це однаково їсти цільні зерна гарячими і холодними. Обидва вони є хорошими джерелами кремнію. Також добре їсти батончики вівсянки, ячменю та рису. Вищезгадані продукти зберігають свої індекси кремнію навіть після приготування.

Загалом фрукти вважаються постачальниками великих обсягів поживних речовин для організму. Говорячи про кремній, важливо також згадати їх, оскільки вони забезпечують цей мінерал. Плоди, найбагатші на кремній: вишня, яблуко, виноград та апельсин.

Основна функція волоських горіхів у цьому відношенні - закріплювати військові засоби та вітаміни. Серед насіння арахіс, мигдаль, гарбуз та соняшник вважаються тими, що містять найбільше кремнію.

Щоб швидко збільшити присутність кремнію в організмі, добре поснідати з вівсянкою. Рекомендується зберігати його як ключову їжу в раціоні, оскільки він містить 595 мг кремнію на 100 г.

Пшоно - це ще одна злакова культура зі значним вмістом кремнію (500 мг на 100 г). Рекомендується приймати його всередину без побоювання, оскільки крім того, що він включає в організм згаданий мінерал, він забезпечує вітаміни А і В, і немає ризику легко набрати вагу.

Щоб засвоїти якомога більше кремнію, картоплю потрібно готувати на пару або запікати. Картопля містить 200 мг кремнію на кожні 100 г. Вживання парової картоплі рекомендується завжди, оскільки це не тільки дозволяє краще засвоювати поживні речовини, але і запобігає набору ваги.

Він чудово вводить кремній в організм, оскільки містить 620 мг цього мінералу на 100 г. Бажано вживати цей овоч у свіжому вигляді, бажано в салатах.

Перед вживанням цієї рослини її слід правильно промити, щоб усунути всі бактерії та агенти, які можуть спричинити захворювання, такі як діарея. Дуже ймовірно, що фрукти та овочі містять їх, оскільки їх вирощують у землі та часто поливають добривами.

Джерело: ALIMENTOS PEDIA


Маршрут 35 км 526 - Huinca Renancу Te 02336-442235

Сільськогосподарський гіпермаркет

Книга, яку потрібно обов’язково переглянути

Інший варіант у Буенос-Айресі