Мідь - це елемент, який всі знають. Вам можуть нагадати, що використовується в інших випадках у повсякденному житті, наприклад у промисловості, але мідь також має місце в нашому організмі. Як і інші мінерали або мікроелементи, мідь виконує свої важливі функції в організмі.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Препарати з міралами та медом - детальний опис
Що робить мідь корисною для нас?
Він бере участь у багатьох біохімічних процесах в організмі. Це забезпечує нормальну роботу нервової системи. Бере участь у побудові та підтримці здорових кісток. Мідь знаходить своє застосування в утворенні колагену, який міститься в шкірі, кістках або хрящах. Мідь також корисна для утворення еритроцитів.
Про мідь, можливо, мало що відомо, це те, що вона також має антиоксидантні властивості. В основному це означає, що це допомагає захистити організм від небезпечних вільних радикалів.
Мідь можна знайти в різних продуктах харчування. Про поповнення міді подбають:
- печінка
- горіхи
- Морепродукти
- овочі (шпинат, морква, картопля)
- фрукти (банани, виноград, полуниця, апельсини)
Мідь також можна приймати через харчові добавки. Однак також не слід перебільшувати використання міді. Рекомендована добова доза становить близько 0,03 мг міді на кілограм індивідуальної ваги.
Передозування міддю при нормальному харчуванні практично неможливо. Це може статися при тривалому та надмірному вживанні міцних харчових добавок. Тож при великому надходженні міді вона стає токсичною речовиною для організму.
Значного дефіциту міді в організмі не буває багато. Якщо воно все ж відбувається, це найчастіше проявляється анемією, уповільненням розумового розвитку або навіть передчасним посивінням волосся.