цукровому

Як пояснюється в блозі називається Цукровий діабет та фізична активність, фізичні вправи разом з дієта та інсулін становлять основні стовпи лікування Цукровий діабет.

До рецепт з фізичні вправи у хворих на діабет, важливо виконати a медична оцінка. Таким чином, разом з періодичними обстеженнями, можна виключити наявність можливих ускладнень, які можуть погіршуватися при вправа, індивідуалізація роботи, мінімізація ризиків та максимізація вигод.

Загалом, щодо Рецепт вправи в діабетики, Американський коледж спортивної медицини (ACSM) та Американська асоціація діабету (ADA) пропонують основні рекомендації, зібрані в наданій таблиці, а також моніторинг діяльності та реєстрацію навчання. Що стосується важливості регулярної практики, це полягає в тому, що зміни в регуляція глікемії зберігаються близько 72 годин після останнього сеансу вправа, є важливою регулярністю для підтримання зменшувальних наслідків глюкоза в крові і поліпшити чутливість до інсулін, корисні ефекти припиняються, коли є короткі періоди бездіяльності.

Зокрема, вправа щодня в Діабет I типу допомагає контролювати рівень глюкози і в Діабет ІІ типу Рекомендується, особливо, при наявності ожиріння. У випадку діабетики інсулінонезалежні вправа сприяє запобіганню розвитку хвороби.

У зв'язку з, щодо тип вправи, Необхідно пояснити, що хоча, як правило, більший акцент робиться на роботіаеробні, роботасили також підходить, головним чином, у суб'єктів з Діабет ІІ типу, оскільки це сприяє збільшенню м’язової маси і, отже, енергетичних витрат.

Одним з пріоритетних аспектів є те, що пацієнт має адекватний контроль надглюкоза в крові, як до, так і після практики. Важливо зазначити, що глюкоза в крові зменшується, коли є гіперінсулінемія під час вправа, дієтичні добавки (вуглеводи) не приймають і вправа він занадто довгий (> 45-60 ') або інтенсивний. Це підтримується при нормальній концентрації інсулін, адекватні добавки та вправа короткий і не дуже інтенсивний. І, нарешті, воно збільшується, якщо воно відбувається гіпоінсулінемія під час вправа, дієтичні добавки є надмірними і вправа Це дуже жорстоко.

Тому щодо відповідного контроль глікемії для практики вправа, повинно бути:

  • Їжте вуглеводи, якщо рівень глюкози становить 250 мг/дл, і контролюйте кетоз.
  • Збільшити споживання після вправа, до 24 годин пізніше, залежно від інтенсивності та тривалості, уникаючи a пізня гіпоглікемія.

Тому правильний моніторинг рівня глюкози є важливим для виявлення, коли потрібні зміни рівня глюкози в крові. дієта або доза інсулін і дізнатися відповідь на глюкоза в крові в залежності від конкретних характеристик вправа (інтенсивність, тривалість тощо). Крім того, важливо, щоб багата вуглеводами їжа була в межах досяжності під час і після вправа на випадок, якщо їм потрібно було уникати ситуацій гіпоглікемія. Відповідно з інсулін, слід уникати, що вправа збігається з його максимальним ефектом і тим, що його ін’єкції проводяться в областях, далеких від найбільш активних груп м’язів.

Нарешті, слід зазначити, що надані рекомендації базуються на загальних рекомендаціях, які повинні бути адаптовані до особливостей кожного пацієнта та тип діабету для досягнення переваг вправа.

У медичному та реабілітаційному центрі PREMIUMMADRID ми вивчимо ваш конкретний випадок, щоб отримати найкращий рецепт, завдяки чому ви отримаєте задоволення від практики вправа.

БІБЛІОГРАФІЯ

  • Американський коледж спортивної медицини (ACSM, 1997). Цукровий діабет та фізичні вправи. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 29 (12), 1-6. ADA/ACSM Цукровий діабет та вправи щодо спільних позицій.
  • Американський коледж спортивної медицини (ACSM, 2000). Вправи та діабет 2 типу. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 32 (7), 1345-1360. Позиція ACSM щодо фізичних вправ та діабету 2 типу.
  • Гаске, П. (2010). Фізичні вправи при цукровому діабеті. У Мартінес де Харо, В. (Комп.), Фізична активність, здоров'я та якість життя, 285-295, Мадрид: Fundación Estudiantes.
  • Мелендес, А. (2000). Фізичні навантаження для людей похилого віку. Причини здійснення. Мадрид: Гімнос.