Душпастирська служба та спорт
Нещодавно ми дізналися від Роберта Данця, реформованого пастора з Берегшаша, що він вірить у здоровий спосіб життя. Все це включає спорт, який преподобний практикує, серед іншого, спортивний клуб - тренажерний зал. З нашої розмови з ним наші читачі можуть дізнатися цікаву інформацію та корисні поради щодо здорового способу життя.
- Чи вважають бодібілдинг та фізичні вправи спосіб життя для вас?
«Коли мені доводиться говорити про те, щоб я ходив у гімнастичний вагон як пастор, або в загальномовну мову в« тренажерний зал », я трохи розгублений. Багато хто передбачає пастирське покликання, як преподобний готується до проповіді за письмовим столом, несе в молитві хворих, людей похилого віку, бідних та всіх членів Церкви, які просять молитися за них, а також виконує богослужіння, відвідує сім'ї та утримує церкву він керує своїми клопіткими справами. Де цей вид спорту? Якщо ми хочемо, це підійде! Вам потрібно вписатися, тому що крім тренування мозку, вправа, яка вам потрібна, надзвичайно важлива. Особливо тут, у місті, я вважаю, що мало правильних фізичних вправ. Спорт у цьому допомагає. 10-12 наших пасторів регулярно відвідують малий футбол. Я доповнив це тренуванням з обтяженнями в тренажерному залі з осені 2010 року.
Це вважається способом життя? Так і ні. "Так", тому що я хочу, щоб воно мало місце в моєму житті, особливо, у віці 29 років. "Ні", тому що багато разів весь мій тиждень був настільки зайнятим, що я радий, що маю змогу по черзі потрапляти до спортивного клубу Мустанг, щоб тренуватися.
- Як довго і як часто ви ходите в спортзал? Як ви тренуєтесь? З якими методами та машинами?
- Я розпочав навчання теології, але це можна сказати лише регулярно з осені 2010 року. Я можу говорити зі свого досвіду за цей час. Додам, що я прочитав багато літератури на цю тему.
Протягом багатьох років роботи теологом я навчився техніці тренувань у тренажерному залі в Сарошпатаку у тренера кімнати. Звичайно, методи навчання регулярно розширюються, доповнюються або менш ефективні відсутні. Вибір методу, який працює, вирішує дуже індивідуально. Ви повинні це випробувати. У тренуванні важливі як машини, так і різні вільні ваги. Добре мати вдома когось із обладнанням для тренувань, але хороший тренажерний зал сам по собі не може замінити цього.
- Яких результатів ви досягли у спортивній галузі та у фізичному плані?
"Я не хотів худнути, бо ніколи не був товстим". Я намагався збільшити вагу і бажано м’язи. Коли я почав тренуватися, я мав 65 фунтів, які мені вдалося встановити близько 80 фунтів. Це досить спортивно для мого зросту 170 дюймів, хоча я б додав, що, на жаль, зайві 15 фунтів не були отримані лише від м’язів.
Я зазвичай не ходжу на змагання та шоу, бо мені все ще далеко до цього рівня. Малий польовий турнір з пастирського футболу в басейні Карпат - єдине змагання, в якому я беру участь. Цього року я виграв нагороду «Кращий воротар» серед 13 команд. Очевидно, що силові тренування мені дуже допомогли.
- Чи відповідає ваш раціон бодібілдингу? Ми знаємо, що ви також читали книгу Арнольда Шварценеггера, яку він спирається на свій досвід.
- Дієта надзвичайно важлива. Їсти слід часто і якомога розумніше. Набір ваги вимагає мінімум 6-8 прийомів їжі на день. Коли ви робите силові тренування, вам так часто хочеться їсти. По можливості слід контролювати склад їжі. Багато що залежить від вмісту білка. Один із моїх знайомих сказав: "З жирного хліба не можна нарощувати м’язи". Вживання м’ясних та молочних продуктів дуже важливе. Білки складаються з амінокислот, 9 з них називаються незамінними амінокислотами, вони не можуть вироблятися нашим організмом, вони можуть бути засвоєні лише в їжі. Лише наступні продукти містять усі 9 незамінних амінокислот: м’ясо, м’ясо риби, молоко та молочні продукти, лише яйця та соя. Спробуйте споживати одне з них під час кожного прийому їжі. Наприклад: хліб - це чудове поєднання з молоком, але дуже погане, наприклад з варенням, оскільки в першому випадку білок у хлібі включений (що становить 10-13%), тоді як у другому випадку білок також зберігається лише як жир. Дуже добре з макаронними сирами, напр. спагетті тощо. Арнольд Шварценеггер Велика енциклопедія бодібілдингу c. Я дізнався про подібні речі з його книги.
Крім того, спортивні добавки також дуже важливі. Але хто має гроші і може дозволити собі споживати велику кількість м’яса та молока щодня, тому що напр. виробляти в селі, вона, скоріше, повинна залишатися з натуральною їжею. Той факт, що багато що залежить від того, що хто їсть.
Важливо також те, що хтось не вживає. Ви повинні забути вживати алкоголь! Алкоголь погіршує природне вироблення тестостерону. Він запобігає засвоєнню цукру в крові і швидше згорає в м’язових і нервових клітинах, ніж цукор, розчинений у крові, що робить його своєрідною псевдоенергією. Є ще багато шкідливих речей, про які можна поговорити, але я згадав перше, бо пам’ятаю, як мій батько говорив у 90-х: він бачив в Угорщині замішаних хлопчиків, у яких вечір постійно висів з рота мішечок з молоком, а не пляшка пива . І ми маємо вибити речі, які можна сказати модними, наприклад, «Цукор - це біла отрута». Це нерозумно. Дозвольте навести один аргумент на вашу захист: кожен грам цукру пов'язує з м'язами 4,7 грама води, тому м'язові пучки будуть повними і круглими. Але виробники підсолоджувачів, очевидно, збираються висловитись проти цукру. Звичайно, зараз я не кажу про діабетиків, які не виробляють достатньо інсуліну в організмі.
- Одне цікаве питання: чи є в Біблії згадка, яка охоплює спорт чи здорове харчування та спосіб життя?
- Можна сказати, що Біблія в цілому вказує на здорове життя як духовно, інтелектуально, так і фізично. Дуже важливим біблійним обрядом, викладеним у Заповіді 4 Десяти заповідей (Заповідь 3 в католицькому перекладі Біблії), є дотримання 7-го дня, дня відпочинку. Нічого не робіть (працюйте) над цим, говорить Слово. Також не добре використовувати його як домашнього улюбленця, напр. полювання, яке, крім того, що також не відпочиває для тіла, є однією із заборон Бога (Іс. 58:13); Я маю на увазі не полювання, а проведення часу в день спокою.
За часів Ісуса та апостолів цей вид спорту був дуже популярний в елліністичному світі. Подумайте про Олімпіаду для греків. Сам апостол Павло часто наводить як приклад спорт. Наприклад, перші Коринтяни 9: 24-25.
Звичайно, не спортсмен також може бути добрим християнином, але я не думаю, що свідоме нехтування своїм фізичним здоров’ям і залишення м’язів в’янути є дорогим Богу. На жаль, значна частина молоді сьогодні не займається достатньою кількістю видів спорту. Якщо напр. дівчина хоче кращої фігури, вона скоріше швидше, ніж займатися спортом. Однак спалити жир можна лише за допомогою спорту або фізичних вправ! Звичайно, для тих, хто цього потребує, спорт можна поєднувати із звичайним харчуванням, з належною увагою до споживання білків та вітамінів.
- Яку пораду ви даєте молодим людям, як жити здоровим життям?
- Я переконана, що здоровому способу життя потрібно вчитися. Недостатньо просто уникати вживання алкоголю та подібних речей, а недостатньо просто робити фізичні вправи. Повірте, більша частина нашого здоров'я вирішується в мозку. Отже, якщо ми живемо духовно правильно, ми, швидше за все, будемо здорові. Наприклад, відвідування служби зміцнює нашу імунну систему. Це було встановлено зі складу слини американськими дослідниками. Практика церковної релігії також має великий вплив на психічне та фізичне здоров’я людини, і цього не можна сказати про релігійну практику лише вдома. Статистика вчених показує, що люди, які сповідують свою віру, живуть в середньому на 7 років довше. Дослідження також показали, що кожен, хто виконує більше 20 хвилин регулярних ритмічних рухів (біг підтюпцем, танці, їзда на велосипеді тощо), щодня виробляє більше ендорфінів у своєму організмі. Цей матеріал відповідає за наш гарний настрій. Таким чином, здорового життя можна досягти, здобувши живу віру, обробляючи психічні проблеми, регулярно займаючись спортом та правильно харчуючись.
- У вас є улюблений спортсмен чи культурист?
- Було б перебільшенням сказати, що у вас є фаворит. На кого я сподіваюся, виходячи з його віри та свідчень, це Лі Хейні, 52-річний американський культурист. Він вигравав титул містера Олімпії вісім разів (ще один раз, ніж Арнольд Шварценеггер). Хейні - людина слави Божої, веб-сайт якої містить багато біблійних цитат, напр. тобто "Бог полюбив світ, що Він дав Свого Єдинородного Сина, щоб кожен, хто вірує в Нього, не загинув, а мав життя вічне". Одного разу журналісти запитали його, чому він не наймає охоронця, на що він відповів: "Ісус Христос для мене мій охоронець".