Не панікуйте!
Народження, юність. при зміні. Якими б різними не були ці етапи життя, одна річ їх пов’язує: їх не можна вибрати. Однак, можливо, ми вплинемо на їх курс. Нерідкі випадки, коли жінки думають про вік змін зі страхом і намагаються не дбати про це якомога довше. Неприйняття, страх і занепокоєння - погані порадники. І ні в якому разі не варто панікувати!
Лише кожна п’ята жінка може сказати, що не страждає або мало відчуває скарги на менопаузу. Останні щасливчики - це переважно ті активні, веселі жінки, для яких здоровий спосіб життя завжди був важливим.
Де тінь, там світло.
Разом з останньою менструацією турботи, які супроводжують жінок з підліткового віку, зникають. Багато жінок переживають цю нещодавно здобуту свободу позитивно. Залишення контрацептивів, прийнятих десятиліттями, також може бути полегшенням. Загальновідомий факт, що менструація трапляється у дуже небагатьох жінок без будь-якого дискомфорту. Тим, хто не входить до числа «обраних», напевно буде легше попрощатися з щомісячними катуваннями, що повторюються.
Протягом довгих років менопаузи в жіночому організмі відбуваються складні процеси, які можна значно спростити, пояснивши, що функція яєчників і вироблення деяких гормонів (головним чином естрогену) поступово зменшуються після четвертого Х і рано чи пізно припиняються. Це може тимчасово порушити чутливий баланс гормонів. Приблизно у третини жінок внаслідок цього виникають типові вікові специфічні скарги.
Що відчуває тіло.
Спекотні хвилі, які зазвичай тривають лише кілька хвилин, і неприємне потовиділення, що слідує, є типовим супроводом зміни віку. Слабкість сечового міхура та сухість піхви, що негативно впливає на статеве життя, також є пов’язаними з гормонами фізичними симптомами, пов’язаними з менопаузою. Без будь-яких початкових ознак кальцій у ваших кістках може зменшуватися, що з часом може призвести до остеопорозу. Тут є лише одна допомога: своєчасно та цілеспрямовано запобігати неприємностям. Також може відбуватися збільшення ваги, але це не обов’язково наслідок зміни віку. Часто це пов’язано з недоїданням та/або відсутністю фізичних вправ.
. і те, що переживає душа
Поширеними побічними ефектами менопаузи є дратівливість, нервозність, смуток та депресивні зміни настрою. Жінки раптом почуваються зайвими і вже менш бажаними. Ці психічні проблеми також можна віднести до гормональних змін.
(Інакше помилкове) припущення, що повноцінними можна вважати лише фертильних жінок, тяжко навантажує багатьох жінок. Розуміючий партнер, чесна, позитивна родинна та робоча атмосфера можуть бути цінною допомогою для подолання та навіть уникнення депресивних епізодів. Все, що покращує самооцінку, потрібно зміцнювати.
Просто все змиріться?
Допоможіть цілком природно
Таких можливостей у багатому сховищі трав багато, але лише деякі з них можна сказати, що якість та стабільність їх виробництва відповідають очікуванням сучасних ліків. З цих небагатьох виділяється таблетка, що містить спеціальний екстракт ізопропанолу (iCR) циміцифуга рацемоза (індійський жіночий корінь), ефективність та безпека якої були задокументовані в унікально великій кількості клінічних випробувань. Оскільки у нього мало побічних ефектів, він добре переноситься пацієнтами. Препарат, який також продається в Угорщині, може бути унікальним рішенням, особливо для пацієнтів, яким загрожує гормонозамісна терапія або які відмовляються від лікування з якихось причин (страхи, побічні ефекти тощо).
Що ще можна сказати?
Що стосується нашого здоров'я, ми ніколи не можемо бути пасивними! Ми не можемо покладатися на удачу! Ми можемо зробити для здоров’я найбільше.
Збалансована, багата кальцієм дієта (молоко, сир, йогурт тощо) та персоналізовані фізичні вправи (ходьба, гімнастика) не тільки запобігають остеопорозу, але також є важливими елементами здорового способу життя.
Розподіліть нашу енергію, уникайте постійних перевантажень! Це правило також варто прийняти, і не лише у вік змін.
Доглянуте тіло і душа не тільки сьогодні, але і завтра, і післязавтра подарує вам найголовніше, здоров’я, а разом з ним і добробут та радість життя.
Останнє, але не менш важливе:
Думка про те, що відвідування гінеколога у мінливому віці стає непотрібною, є помилковою. Окрім регулярного профілактичного обстеження, не можна не помітити, що гінеколог є одним з найбільш обізнаних та незамінних людей у розпізнаванні та лікуванні симптомів менопаузи.