Спалювання калорій за допомогою спорту - це те, що щодня рухає багатьох з нас через голову. Це один з моментів, який найбільше турбує нас, коли ходиш тренуватися в спортзал, і це найкращий спосіб підтримувати вагу. Але важливо, щоб ми знали, що не тільки спорт допоможе нам спалити калорії, але й інші повсякденні дії можуть стати нашим союзником, коли справа доходить до покращення цього споживання. У цьому пості ми зупинимось на заходи навколо будинку, які допоможуть нам споживати більше калорій.

союзник

Ми навряд чи коли-небудь помічаємо користь, яку виконує робота по дому для нашого здоров'я, і ​​це те, що прибирання передбачає великі фізичні навантаження, оскільки ми постійно в русі. Ці дії являють собою додану вартість для спортивної діяльності що ми регулярно робимо, і вони можуть бути хорошим способом спалити зайві калорії. Ось чому ми збираємося рекомендувати займатися домашніми справами, хоча це правда, що не всі вони мають однаковий вплив на наш спал калорій.

Перш за все, ми виділимо діяльність, яка майже нікому не подобається, і яка є однією з найбільш корисних, коли мова йде про спалювання калорій. мити вікна. Цей акт передбачає велику рухливість рук, крім тиску, який ми чинимо на поверхню скла, щоб значно краще усунути бруд. Тертя разом із розвиненою силою збільшує спалювання калорій набагато більше, ніж це робиться вже при русі рук при чищенні скла. Ця дія корисна для спалювання більше калорій і підтримки м’язового тонусу на руках.

Підмітайте будинок і чистіть його це ще одне із занять, яке ми хочемо виділити, оскільки ми робимо серію поїздок по дому. Це правда, що енергія, яку ми використовуємо, не така висока, як та, яку ми використовуємо при чищенні вікон, але факт пересування по будинку знову і знову і повторення того самого руху, щоб очистити підлогу, є хорошим способом посилити горіння калорій і підтримуючи метаболізм активним довше, тим самим покращуючи результати, які ми отримуємо в тренажерному залі.

Очистіть стіни ванної та кухні Це ще одна хороша діяльність - споживати більше калорій, ніж зазвичай. Ця діяльність є однією з тих, яка допоможе нам найбільше підтримувати метаболізм активним, оскільки до напруги, яку ми виробляємо в руках, натираючи плитки, і до постійного руху рук ми повинні додавати час, коли ми отримуємо і зі сходів чи табуретів, якими ми досягаємо найвищих частин стіни. Ця вправа допоможе нам спалити калорії і підтримати хороший тонус м’язів.

Ще однією щоденною діяльністю є придбання. Виїзд на покупку може бути хорошим способом спалити більше калорій, і це те, що виїзд з машиною та прогулянка до супермаркету - це хороший спосіб ходити, рухатися та підтримувати тіло в активності. До цього ми повинні додати опору вантажу, яку передбачає весь автомобіль, і завантажити його до нашого будинку, крім того, щоб розмістити їжу в шафах. Це хороший спосіб збільшити спалювання калорій і таким чином досягти хорошого загального стану організму.