гормон

  • схуднення без йо-йо
  • йо-йо ефект
  • гормональний розлад
  • гормон
  • голод
  • апетит
  • причини ожиріння
  • дослідження
  • Дієта

Багато людей вважають, що успіх або невдача дієти по черзі залежить від сили волі, але це неправда. Гормональна система людини може сильно вплинути на ваше почуття голоду, що може зіпсувати вашу дієту, навіть якщо ви докладете рішучих зусиль.

Одним з найважливіших гормонів, що беруть участь у розвитку ваги, є лептин, який відповідає за насичення організму. Тому регулювання рівня гормонів є ключовим фактором успіху дієти.

Чому лептин так важливий?

Лептин виробляється жировими клітинами організму, але гормон діє в мозку - гіпоталамусі. Призначення гормону - захистити свій організм від голоду, надіславши відгук про те, чи достатньо у вас резервів. Накопичення жиру, тобто накопичена енергія, оптимально підвищує рівень лептину в організмі, зменшує голод, тому тіло може підтримувати вагу.

Однак під час дієти ви втрачаєте жир, що зменшує кількість лептину в організмі. Це надсилає тривогу вашому мозку про те, що ви голодуєте, у відповідь на це сповільнює ваш метаболізм, а потім збільшує ваш голод. Це заохочує вас відновити резерв, за допомогою якого ваше тіло почувалося врівноваженим. Таким чином, функція лептину відіграє важливу роль у настанні ефекту йо-йо.