Під час тренувань на велосипеді нижню частину тіла - ноги та сідниці - можна сформувати. Якщо ця область для вас критична, можливо, ви захочете сісти в сідло.

значення

Багато людей сумніваються, чи варто в таких випадках вибирати традиційний велосипед чи велотренажер.

Велосипед або велотренажер?

Перевага велосипеда перед велотренажером полягає в тому, що його можна використовувати не тільки для тренувань, але і як транспортний засіб. Що стосується спалювання жиру, то принципово неважливо, який із них ви виберете: найкраще віддати свій голос за того, хто вам більше подобається.

Що стосується спалювання калорій, то істотної різниці немає: за півгодини їзди на велосипеді середньої швидкості 65-кілограмовий чоловік спалює близько 260 калорій, а при такій же кількості подібної інтенсивності їзди на велосипеді в приміщенні спалює близько 230 калорій. Якщо ви йдете на спінінг, звичайно, ви будете використовувати більше енергії завдяки різній інтенсивності.

Ви у спортзалі використання велотренажерів в домашніх умовах в першу чергу рекомендується тим, хто любить вимірювати свої показники, перебуваючи в русі, їх спонукає постійний зворотний зв’язок. Звичайно, не слід забувати, що саме тренування стає більш контрольованим під час їзди на велосипеді в приміщенні з попередньо встановленими програмами тренувань.