Якщо ви все-таки думали, що голова - це та, яка керує вашим життям, пора подумати ще раз. Ваш живіт відіграє велику роль у мисленні, вирішує питання гарного чи поганого настрою і часто шепче у важливих рішеннях.
Напевно, ви знаєте лоскотання живота точно. Іноді це допомагає розпізнати почуття до когось або чогось. У древніх культурах це лоскотання відігравало важливу роль, яку також називали інтуїтивним знанням або підсвідомим сприйняттям навколишнього світу.
У животі є нестримна сила, енергія та знання. Ці особливі відчуття з боку живота не є вигадкою, але мають суворі фізіологічні причини.
Вчені довели, що в нашому тілі в основному два мозки, перший знаходиться в нашій голові, а другий - наш травний тракт.
Розум у черевній порожнині науково називають кишково-кишковою нервовою системою (ЕНС) і складається з розгалуженої мережі нейронів та нейросполук. Зазвичай ці чутливі ділянки розташовані в захисному шарі окремих органів, таких як шлунок, стравохід або кишечник.
Таким чином, нервові клітини нашого черевного преса можуть обмінюватися повідомленнями з мозку, вони можуть вчитись неспеціалістами, запам'ятовувати та створювати почуття, незалежні від інформації з мозку.
У минулому вчені були настільки здивовані цими фактами, що вирішили підрахувати кількість нервових клітин (нейронів) у травному тракті. Встановлено, що це число перевищує сто мільйонів, що перевищує кількість нейронів у хребті людини. Однак, що привабило експертів ще більше, це той факт, що інформація спрямована переважно від живота до мозку, а не навпаки.
Людською мовою те, що і як ми почуваємось, визначається більше нашим травним трактом, ніж мозком.
Вся черевна порожнина пронизана мережею клітин, здатних виробляти і зв'язувати речовини, відомі як ендорфіни або енкефаліни. Вони відповідають за почуття щастя чи болю. Таким чином, весь живіт функціонує як барометр нашого емоційного стану.
Дієта та травлення впливають на наше мислення. Фото: Shutterstock
Приємне тепле відчуття в животі, яке виникає, коли ми почуваємось комфортно, знаходиться безпосередньо під контролем нервової системи кишечника. Він виробляє надмірну кількість «хімічних речовин щастя», які потім направляє в навколишні клітини сусідніх органів.
Уповільнюйте
Зв'язок між розумом живота і головою є причиною того, чому важливо ретельно пережовувати кожен прийом їжі.
Швидке вживання їжі - одна з причин переїдання, а також набору ваги. Жування саме по собі є сигналом задоволення мозку та живота.
На жаль, наші тіла не є машинами, і потрібно більше часу, щоб обробити повний сигнал під час їжі. Ось чому повільне харчування важливо для непотрібного переїдання.
Прихильники макробіотичної дієти рекомендують з’їсти один шматок їжі 50 разів, щоб добре засвоїти, це зменшує проблеми з травленням.
Незважаючи на ці поради та наукові знання, існує група людей, яким не допомагає ніякий повільний спосіб харчування. Ця група людей, яка часто страждає від хворобливого ожиріння, має т. Зв стійкість до лептину. Лептин - гормон, який відповідає за надсилання повідомлення, якщо ми відчуваємо себе перевантаженими. Інша група настільки чутлива до хмільних подразників ароматної їжі, що не здатна їм протистояти.
Джерело життя
Середня частина черевної порожнини, особливо навколо пупка, вважається джерелом енергії в японській культурі. Вони називають це "хара", що буквально означає джерело життя.
Якщо ви правильно підключені до своєї хари, ви підключені до інтуїтивної частини свого мислення. Таким чином, ви готові "отримувати" інформацію про потреби життя та уникати можливих підводних каменів.
Глибоко вдихніть, сповільніть, спробуйте прислухатися до інтуїції, яка виходить з живота. Фото: Shutterstock
Посміхнена ситуація служить хорошим прикладом усієї цієї філософії. Якщо європеєць каже "я знаю", зазвичай рука вказує на голову, тоді як у японців вона вказує на живіт.
Дослідники показали, що в стресових ситуаціях речовини, відомі як бензодіазепіни, які містяться в антидепресантах, виводяться з травного тракту. Вони мають завдання придушити почуття видобутку в животі в стресових і напружених ситуаціях.
Тому деякі фахівці рекомендують навчитися краще розпізнавати мову живота. Глибоко вдихніть, уповільнюйте, намагайтеся прислухатися до інтуїції, яка виходить від живота, так звучать поради фахівців.
Наприклад, тварини інтуїтивно знають, що вони їдять. Люди мають подібні здібності, але їх поступово придушують. Можливі причини випливають головним чином із напруженого способу життя сьогодення.
Заживи свій живіт
Хронічний стрес має тривалий негативний вплив на кишкову нервову систему, впливає на функцію нервів між шлунком і стравоходом і часто проявляється як печія.
У стресових ситуаціях нервові закінчення стравоходу збуджуються, і це викликає труднощі в харчуванні. Наприклад, страх збільшує концентрацію серотоніну в шлунку, що призводить до діареї. Подібні неприємні ситуації також впливають на вибір здорової дієти.
Те, що корисно для вашого живота, буде корисним і для вашого розуму. Фото: Shutterstock
У напружених ситуаціях ми часто віддаємо перевагу солодощам та закускам здоровій їжі, щоб пом’якшити або придушити негативні емоції. Таке придушення стресових ситуацій має лише короткочасний ефект. З часом ці шкідливі звички можуть перерости в інші проблеми зі шлунком, такі як кандидоз (надмірне розростання дріжджів).
Зростання подібних патогенних дріжджів згодом може призвести до запальних захворювань, порушень імунної системи та інших.
Депресія та тривожність часто пояснюються розладами функції мозку, але вони можуть виникати внаслідок проблем з шлунково-кишковим трактом. Надмірне розмноження бактерій і дріжджів призводить до перевиробництва нейромедіаторів у черевній порожнині. Потім зміни призводять до погіршення зв'язку кишково-мозкової нервової системи, що призводить до згаданих захворювань.
Кілька наукових досліджень показали низку негативних наслідків розмноження дріжджів та бактерій. На щастя, існує цілий ряд продуктів і харчових добавок для їх придушення.
Хоча на перший погляд здається важким пояснити деякі проблеми зі здоров’ям, пов’язані з неправильним харчуванням, спробуйте. Дайте голові те саме, що і животу.
Правда зазвичай така: "те, що корисно для вашого шлунка, буде корисним і для вашого розуму". Однак не потрібно плутати слова хороший і корисний. Побалуйте солодощами та закусками свіжою та сирою їжею.
10 прийомів їжі для поліпшення травлення
Листяні овочі:
Шпинат, селера, капуста або хурма багаті вмістом клітковини та поживних речовин.
Солодка картопля:
вони містять багато каротиноїдів, які легко засвоюються.
Батат легко засвоюється. Фото: Shutterstock
Кислий кейдж:
Загалом, ферментовані овочі корисні для травлення і містять ряд пробіотичних культур.
Темпе:
Ферментований соєвий сир має подібні властивості з квашеною капустою.
фрукти, що сприяють травленню.
Невеликі лісові ягоди:
Ожина, малина, чорниця, журавлина та інші містять ряд поліфенолів, які запобігають дегенеративним захворюванням.
Авокадо:
містить здорові жири, захищає функції мозку та серця.
Кіноа:
безглютенові злаки, навпаки, мають велику харчову цінність і багато клітковини.
Кіноа не містить клейковини, навпаки, вона має велику харчову цінність і багато клітковини. Фото: Shutterstock
Імбир:
загалом знімає біль у животі.
Куркума:
спеція, допомагає полегшити проблеми зі шлунком і має протизапальні властивості.
Розпізнати біль у животі
Шлунок розмовляє з вами різними сигналами, включаючи біль. Якщо ви відчуваєте біль в його області, швидко худнете, маєте проблеми з кров’ю у стільці і часто страждаєте від лихоманки, ваш живіт, мабуть, хоче вам щось сказати і подумати про відвідування лікаря.
Апендицит
Якщо у вас болить область пупка, і вона поступово поширюється вниз, це може бути апендицит.
Подразний кишечник
Надмірне здуття живота, втрата апетиту, хронічні болі внизу живота вказують на синдром подразненого кишечника.
Перерва
Ознаками розриву є біль в лівій або правій частині паху.
Запалення підшлункової залози
Дуже сильний біль у верхній частині живота, що проникає в хребет, є серйозною ознакою запалення підшлункової залози. Рекомендуємо відвідати лікаря, це серйозне захворювання при тривалому лікуванні.
Камені в нирках
Пощипування в боці, яке може перерости в біль внизу живота і стегна, є показником проблем сечовивідних шляхів.
Запалення опуклості
Запалення невеликих грудочок, що виступають з кишечника, призводить до болю в коліках. Нехтуване лікування може призвести до запалення
черевна тканина.
Камені в жовчному міхурі
Якщо у вас є коліки у верхній і середній частині живота з правого боку, і біль поширюється на праве плече, це можуть бути камені в жовчному міхурі.