За даними ВООЗ, у 2016 році в цілому по всьому світу було 650 мільйонів дорослих із ожирінням

Ожиріння - це не тільки хвороба ризику, це також фактор, який може дозволити розвиток інших ще більш небезпечних патологій

Ожиріння та надмірна вага за ці роки стали однією з головних проблем охорони здоров’я. Проблема, яка зростає з кожним роком, оскільки за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) з 1975 року практично випадки ожиріння у всьому світі потроїлись. Скандальні дані, оскільки в 2016 році було 1,9 мільярда дорослих із надмірною вагою, і з них понад 650 мільйонів вже страждали ожирінням. 12 листопада відзначається Всесвітній день боротьби з ожирінням, хвороба якого можна запобігти, якщо врахувати причини і проводиться робота щодо їх уникнення, оскільки ожиріння породжує більше патологій і може бути причиною смерті. Тож зверніть увагу на причини, щоб їх уникати.

ожиріння

Перше, що ви повинні знати, як відрізнити ту тонку межу, яка відокремлює зайву вагу від ожиріння, оскільки обидва вони визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру що, увага, може завдати шкоди здоров’ю людей. Все це вимірюється за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), що у дорослих, поки цей показник дорівнює або перевищує 25, це вважатиметься надмірною вагою, але оскільки він досягає 30 або більше, це називається ожирінням.

Основні проблеми

Що стосується причин, то вони можуть бути пов’язані з різними факторами. Однією з основних причин є годування, споживання більше енергії у вигляді калорій та їжі з високим вмістом жиру, ніж калорій, які насправді спалюються на день. Більшість випадків ожиріння виявляються саме в цьому аспекті, до якого додатково додається сидячий спосіб життя. Тобто велике споживання калорій при невеликій фізичній активності, тому вони не спалюються.

Тут ви можете ввести інші вторинні фактори, такі як екологічні, трудові чи соціальні. Те, як ми рухаємось, погода чи тип роботи, що багато що може сказати стосовно розвитку надмірної ваги або ожиріння та нашого повсякденного життя. І будь обережний, бо генетичний це також відіграє ключову роль, хоча цієї схильності можна уникнути за допомогою хороших щоденних звичок.

Є багато інших причин, де психологічне або гормональне лікування вони можуть призвести до збільшення ваги, а також певних видів тривоги, що призводять до постійного прийому їжі поза встановлених годин. Також слідкуйте за відмовитися від куріння, здоровий крок, який може призвести до збільшення ваги.

Уникнення цього - у вашій руці

Навіть за всіх цих причин неможливо змінити конституцію тіла людини, але уникнути зайвої ваги та ожиріння можна, вживаючи певних заходів. Перше, що є робити фізичні навантаження Часті щотижня, від прогулянок, відвідування тренажерного залу або занять певним видом спорту. Також важливим є здорове та збалансоване харчування не переборщуючи з щоденними калоріями та насиченими жирами. Ці два є основними заходами для запобігання ожирінню, здорових повсякденних звичок.

Чому це слід запобігати? В основному тому, що ожиріння може викликають появу нових патологій, серед яких є, наприклад, серцево-судинні захворювання, дуже поширені у людей з ожирінням. Ще однією з основних проблем є те, що це може спричинити діабет і навіть деякі конкретні типи раку, такі як рак нирок або товстої кишки, фактор ризику вважати. Мало того, це може також погіршують рухливість людей по-різному, оскільки це впливає на опорно-руховий апарат таким чином, що в суглобах може розвинутися дегенеративне захворювання.

Коротше кажучи, ожиріння та надмірна вага - це патології, які шкідливі для здоров’я людей - глобальна проблема, в якій повсякденні звички людей мають багато спільного, особливо тип харчування та сидячий спосіб життя. Отже, здорове та збалансоване харчування з мінімальними фізичними навантаженнями є ключовим фактором підтримувати ідеальну вагу для кожної людини.