причини

Вживання огіркового соку може бути дуже корисним щодня з ряду причин. Уявляєте, якими вони можуть бути? Не хвилюйтесь, нижче ми детально розкриємо їх усі, а також деякі рецепти.

Огірковий сік є освіжаючим напоєм, враховуючи високий вміст води в його основному інгредієнті. Він має м’який смак, тому можна легко поєднувати з різними інгредієнтами (фрукти чи інші овочі, або інші продукти, такі як мед, наприклад), і таким чином отримати смачний результат, залежно від наших уподобань.

Хтось воліє пити його без будь-яких добавок, а хтось поєднує з шматочком банана або яблуком, щоб зробити кремовим та солодшим. Інші змішують його з інгредієнтами з набагато більш потужним ароматом, такими як імбир.

Трохи більше про огірок

За даними Іспанського фонду харчування, огірок є низькокалорійною їжею який може забезпечити певний внесок калію та вітаміну С, а також невеликий внесок фолатів.

Він складається переважно з води, що становить до 95% його ваги. Це те, що робить це легкий, зволожуючий і підходить для різних типів дієти, в тому числі спрямовані на схуднення.

Переваги споживання огіркового соку

Вживання огіркового соку може сприяти щоденному зволоженню, а отже, і здоров’ю організму. Око, завжди в рамках збалансованого, різноманітного та достатнього харчування, як зазначають експерти з питань харчування.

  • Це сечогінний засіб, який сприяє стимуляції роботи нирок і, в свою чергу, допомагає запобігти затримці рідини.
  • У ньому мало калорій, тому для схуднення можна включити збалансоване харчування.
  • Завдяки вмісту клітковини він може надавати певний проносний ефект.

Причини пити огірковий сік

Якщо вам важко споживати достатньо води протягом дня, можливо, це несмачно слід спробувати кілька натуральних напоїв, як огірковий сік, наприклад.

Гідратів

1. Це може сприяти втраті ваги

Вживання огіркового соку може сприяти зниженню ваги, оскільки саме цей напій має низький калорійний індекс і високий вміст води, який не тільки зволожує і легко засвоюється, але й полегшує кишковий транзит.

З'їдаючи його як частину їжі чи перекусу, ви були б задоволені і тим самим уникали споживання більшої кількості їжі, ніж вам потрібно, а також солодощів, закусок та промислових напоїв.

Огірок - це інгредієнт, який дуже часто включається в низькокалорійні дієти за те, що дуже легкий. За підрахунками, приблизно 250 грамів огірка забезпечують лише приблизно 30 калорій.

2. Підтримує кишковий транзит

Вживання огіркового соку може допомогти вам регулювати кишковий транзит, якщо ви споживаєте його в рамках дієти, багатої клітковиною. Так само Ви можете скористатися цим запобігати запорам.

Смачні рецепти пити огірковий сік

З огірком ви можете робити різні освіжаючі напої, не нудьгуючи легко. Залежно від обраних вами інгредієнтів ви отримаєте більш солодку, густу суміш тощо. Тут ми представимо кілька варіантів.

1. Огірковий сік з ананасом, імбиром, селерою та лимоном для схуднення

Це змішаний сік Ви можете насолоджуватися ним під час сніданку або як перекус в середині ранку, до або після фізичних вправ.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 2 палички селери.
  • Сік 1 лимона.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • ½ чашка ананасової піади (75 г).
  • ½ чайна ложка імбиру (2 г).

Підготовка

  • Огірок очистіть від шкірки і наріжте шматочками.
  • Вимийте інші інгредієнти і змішуйте їх, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • На завершення додайте лимонний сік.
  • Миттєво споживайте.

Примітка: імбир протипоказаний у деяких випадках, тому з’ясуйте, чи можете ви його вживати перед тим, як готувати цей рецепт.

2. Огірок і лимонний сік

Огірок і лимонний сік є освіжаючий варіант для найгарячіших моментів в якому не хочеться пити лише воду.

Інгредієнти

Підготовка

  • Добре помити огірок і лимон.
  • Наріжте огірок скибочками і покладіть їх у склянку блендера.
  • Додайте в блендер лимонний сік і добре перемішайте, поки інгредієнти не інтегруються.
  • Споживайте разом зі своїм сніданком або перекусом.

3. Огірковий сік

Наступний препарат призначений для зволоження себе перед початком фізичних вправ. Для ще більш освіжаючого дотику смаку, можна додати трохи лимонного соку або м’яти м’яти.

Інгредієнти

  • 1 щіпка солі.
  • 3 середніх огірка.
  • 2 склянки води (500 мл).
  • Необов’язково: 1 чайна ложка коричневого цукру (5 г).

Підготовка

  • Огірки почистити, відкинувши краї, і нарізати невеликими шматочками.
  • Помістіть їх у блендер, додайте воду та змішуйте, поки вони не інтегруються.
  • Процідіть їх.
  • Додайте сіль і коричневий цукор за смаком.
  • Подавайте в келихах і насолоджуйтесь освіжаючим і корисним напоєм.

4. Смузі з огірків і апельсина

Смузі з огірків і апельсинів - це суміш, яка може здатися незвичною, але на смак смачна. Це рекомендується використовуйте апельсини, які не надто солодкі.

Інгредієнти

  • 2 огірка.
  • Натуральний апельсиновий сік.

Підготовка

  • Огірки очистіть від шкірки, наріжте їх скибочками і додайте в блендер разом з апельсиновим соком.
  • Змішуйте до однорідного струшування.
  • Додайте кілька кубиків льоду і насолоджуйтесь.

5. Смузі з ананасів, огірків та алое

Хоча алое вера має проносний ефект, важливо бути обережним при його вживанні, оскільки воно може спричинити біль у шлунку та інший дискомфорт. Якщо ви хочете використовувати його як інгредієнт у рецепті, завжди намагайтеся робити це в дуже низьких кількостях і бажано, після консультації з лікарем.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка гелю алое вера (10 г).
  • 2 склянки ананаса, нарізаного кубиками (300 г).

Підготовка

  • Помістіть ананас та огірок у склянку блендера.
  • Далі додайте гель алое та воду та обробляйте, поки всі інгредієнти не інтегруються.
  • Насолоджуйтесь на даний момент.

Готові насолодитися смачними напоями?

Як ви вже переконалися, огірок - це їжа, з якої можна готувати різні рецепти. Завдяки своєму м’якому смаку він дуже добре поєднується з іншими інгредієнтами, як фрукти та овочі, а завдяки вмісту води він не тільки освіжає, але й зволожує.

Відтепер огірковий сік можна робити різними способами, щоб не нудьгувати. Готові розпочати випробування рецептів, якими ми з вами поділилися?