Запор і втома часто виникають разом. Широке різноманіття станів може спричинити ці симптоми. Список включає безліч лікувальних умов. Однак два симптоми іноді можуть свідчити про більш серйозну проблему.

втоми

Запор і втома

Регулярне спорожнення кишечника залежить від людини. Деякі люди випорожнюються щодня, а інші ні. Слідкуйте за тим, що для вас нормально, так ви помітите, якщо щось зміниться. Однак загалом вас вважають запором, якщо у вас менше трьох випорожнень на тиждень. Хронічний запор може спричинити напруження і твердий, грудкуватий стілець. Ви також можете почуватись роздутим, легше почуватися ситим або знизити апетит.

Втома для кожного теж різна. Втома, яка стійка і не має очевидної причини, відрізняється від втоми. Здається, втома не покращується під час відпочинку.

Важливо відзначити, які ще симптоми можуть виникати у вас крім запору та втоми. Поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше, якщо ви відчуваєте різку втрату ваги або ректальну кровотечу разом із втомою та запорами. Разом ці симптоми можуть бути наслідком основного захворювання, такого як рак товстої кишки.

Які причини запорів та втоми?

Зневоднення та проблеми з харчуванням можуть спричинити запор та втому.

Ліки також є фактором. Запор - загальний побічний ефект опіоїдних засобів для зняття болю та деяких видів лікування раку. Ці процедури також можуть змусити вас почувати себе втомленими.

Ряд захворювань може спричинити ці два симптоми, такі як:

  • тривожність
  • депресія
  • синдром хронічної втоми (CFS)
  • хронічний біль
  • синдром подразненого кишечника (СРК)
  • Целіакія
  • гіпотиреоз
  • вагітність на ранніх термінах
  • позбавлення сну

Фактори ризику, які слід враховувати

Люди, які мають CFS, частіше мають проблеми з IBS, що іноді може спричинити запор. Це може чергуватися з діареєю. Ви більше схильні до ризику CFS, якщо:

  • віком від 40 до 50 років
  • мають проблеми з подоланням стресу
  • вони жінка

Люди, які регулярно вживають опіоїдні препарати, мають підвищений ризик запорів. Серед інших осіб, які піддаються підвищеному ризику, є люди, які:

  • вони малорухливі
  • мають дисбаланс щитовидної залози
  • мають проблеми із психічним здоров’ям, такі як тривога та депресія
  • мати дієту з низьким вмістом клітковини
  • зневоднюються

Поговоріть зі своїм лікарем

Ви повинні керувати цими симптомами індивідуально, якщо це можливо. Ваш лікар запитає про вашу історію хвороби. Вони також запитають вас про будь-які інші симптоми, які ви можете мати, і про будь-які ліки, які ви приймаєте. Говорячи про вашу втому, лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Ви повинні керувати цими симптомами індивідуально, якщо це можливо. Ваш лікар запитає про вашу історію хвороби. Вони також запитають вас про будь-які інші симптоми, які у вас можуть бути, і про будь-які ліки, які ви приймаєте. Говорячи про вашу втому, лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Це допомагає прийти підготовленим. Вам слід записати перелік будь-яких інших медичних та фізичних проблем, з якими ви стикалися. Ви повинні взяти до відома:

  • частота випорожнень
  • колір вашого стільця
  • текстуру вашого стільця
  • відчуття свого стільця

Стілець, який є окремим, твердим або грудчастим грудками, як правило, свідчить про запор.

Вам також слід пам’ятати про будь-яке відчуття втоми, яке ви можете відчувати. Ви можете розглянути:

  • коли ти почав відчувати втомленість
  • як часто ви відчуваєте втому
  • скільки триває втома

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас також може бути інший стан, він може провести більше обстежень або направити вас до фахівця. Якщо ви жінка дітородного віку, лікар може також зробити тест на вагітність, щоб з’ясувати, чи є ваші симптоми наслідком вагітності на ранніх термінах.

Профілактика

Дотримуйтесь цих порад, щоб запобігти втомі та запорам:

  • Регулярно виконуйте вправи
  • Харчуйтеся добре збалансовано.
  • Їжте регулярно порції фруктів та овочів.
  • Випивайте близько восьми склянок води на день.

Якщо ви відчуваєте, що запор і втома є наслідком основного захворювання, поговоріть зі своїм лікарем про те, як найкраще впоратися з цими симптомами та визначити причину.