малинове

Кілька років тому в наші звичні сніданки входили тости та чай. Я вже був вегетаріанцем, коли колега сказала мені, що вона їсть фрукти лише вранці і не буде голодна до обіду. Ми думали, що спробуємо це, тому що фрукти освіжаються, зернові корми, овочі і чистяться. Нам також потрібно оновлення вранці та вранці, щоб наш мозок швидко крутився, правильно?

Так чай (без будь-яких ароматизаторів) та фрукти залишились. Тоді ми стали великими шанувальниками зелених смузі. Його готували таким чином, з бананами, яблуками, качанами шпинату/листя та водою. Потім з’явились фруктові коктейлі, смузі на сніданок, а також кухоль трав’яного чаю. Нашим різдвяним подарунком був подрібнювач із соковижималкою, тому тепер ми можемо вичавлювати овочеві/фруктові соки. Наш улюблений - буряково-апельсиново-імбирний потрійний.

На роботі я завжди з’їдаю фрукти протягом десяти годин і п’ю багато-багато води до обіду. Спочатку це було дивно, і іноді ми були голодні, але зараз (через 2-3 роки) ми повністю звикли організовувати такий сніданок і можемо приносити фрукти до обіду. Звичайно, виняток становлять вихідні, коли після суботнього базару ми все ще вичавлюємо капучино та трохи тістечок, у неділю та ситний сніданок, тому млинці - часті гості на столі.

В англійській мові розрізняють „сік” та „смузі”. "сік‘Це коли вичавлюють лише сік овоча або фрукта, залишаючи рослинні волокна в соковижималці. Вітаміни та мінерали також надходять у наш організм у такому вигляді. "смузі‘І це тоді, коли весь овоч або фрукти (за винятком шкірки, наприклад, цедри апельсина, шкірки банана тощо) змішують, трохи розбавляють водою та чаєм до отримання густого соку. Так само зелений смузі. Ви можете додати рослинне молоко, а потім вершковеструсити'Ми отримуємо. Я думаю, що угорськийсмузі„Слова можуть бути сумішшю цього смузі та струшу. Як ти гадаєш?

Смазі з малинового мигдального молока

Інгредієнти для 2 осіб:
- 500 мл мигдального молока
- 60 г малини (замороженої або свіжої)
- 3 чайні ложки меду

Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 5 хвилин. Якщо він виявиться занадто густим, розбавте його ще трохи мигдальним молоком. Але якщо залишити його густим, ми можемо з’їсти його як йогурт, просто посипте вівсяними пластівцями і готовий повноцінний веганський сніданок готовий.