Джерело: Завантажувальний табір бікіні 2 серпня 2016 року.

Сьогодні я підготував для вас спеціальний рецепт! Це одна з моїх улюблених страв, оскільки вона готується дуже швидко, дуже смачно, але при цьому низькокалорійна. Ну, ти спробуй?

хвилин

Інгредієнти:

  • 50 дкг філе курячої грудки
  • 2 дл натурального йогурту
  • 1 пакет сумішей спецій (азіатський йогурт, куряча основа)
  • консервовані змішані овочі за смаком

Ось як це зробити:

Зазвичай я смажу курячу грудку, порізану невеликими кубиками, на невеликій кількості олії. Тим часом я заздалегідь змішую суміш спецій з водою та йогуртом, а коли хусі вже почервонів, виливаю на неї. Потім я додаю консервовані овочі через кілька хвилин, оскільки для розм’якшення не потрібно багато часу.

Для гарніру - якщо я дуже суворий до себе - я зазвичай жую половину палички зміїного огірка. Але ви можете придбати замінники макаронних виробів з високим вмістом клітковини в різних гіпермаркетах, що змушує мене відчувати себе точно так, ніби я їжу макарони, але вони мають дуже низький вміст калорій. Тому я люблю їсти його на вечерю. Якщо ви не хочете спробувати це (або не хочете бути настільки суворим), вибирайте для гарніру макарони з цільної муки або рисову локшину, але тоді суворо лише на обід! 🙂