Складання профілю
Дискусія про те, чи корисний секс на додаток до того, що він приємний для фізичних вправ, майже така ж стара, як і його практика. Однак нещодавнє дослідження, проведене Монреальським університетом у Канаді, дало нові результати: враховуючи споживання калорій при кожному зіткненні - 101 для чоловіків та 69 для жінок - секс такий же здоровий, як і ходьба протягом 30 хвилин, але менше, ніж запуск того самого періоду часу.
До такого висновку вчені дійшли, проводячи тести не в лабораторії, а вперше в приватному житлі будинків добровольців завдяки розумним браслетам. Таким чином, 21 пара, що складається з чоловіків та жінок у віці від 18 до 25 років, вивільнила свій максимальний потенціал на кожній з чотирьох зустрічей по 25 хвилин, які вони мали під час розслідування, завжди відлічуючи від попередньої "гри".
У середньому чоловіки витрачали 101 калорію за статевий контакт, тоді як жінки спалювали 69 калорій. Потім вони порівняли ці результати з витратою калорій, яку вони мали при помірній бігу на біговій доріжці протягом півгодини: чоловіки спалили 276 калорій, а жінки - 213. "Ми дійшли висновку, що інтенсивність, виміряна в MET (еквіваленти метаболізму), що фізичних навантажень під час сексуальної активності перевищує швидкість ходьби приблизно 4,8 кілометра на годину та нижчу, ніж біг зі швидкістю 8 км/год ”, Антоні Кареліс, провідний автор дослідження, опублікованого в журналі Plos One.
"Секс - це одне із щоденних занять, яке можна вважати фізичним навантаженням, особливо тому, що воно активізує метаболізм. Потрібно встановити, що відбувається у кожній конкретній парі, оскільки не всі вони дають однаково ”, - пояснив Альберто Кормійо, директор Аргентинського інституту харчування та харчування.
Зі свого боку, Моніка Катц, фахівець з дієтології, сказала, що "в середньому на сексуальну діяльність витрачається від 80 до 100 калорій, залежно від положення, кількості задіяних м'язів, інтенсивності зусиль і тривалості акту".
Відмінності. У ході дослідження були отримані дані, які привернули увагу дослідників: під час статевого контакту чоловіки споживали на 45% більше калорійної енергії, ніж жінки. Чи намагаються вони більше між простирадлами? “Ми думали, що це пов’язано з різницею у вазі тіла, але ми виявили, що це не так. На даний момент ми не можемо пояснити відмінності між чоловіками та жінками. Це аспект для аналізу в майбутньому ", - сказав Кареліс, який також наголосив на важливості дослідження, оскільки" воно підтверджує, що сексуальну активність можна вважати невід'ємною частиною здорового способу життя ".
Фахівці сходилися на думці, що включення сексу як фізичних вправ є стратегією, на якій можна наголосити: «Це генерує витрату калорій, її легко зрозуміти та поспілкуватися, вона не пов’язана з цим, і це корисно для здоров’я. Це означає, що секс є дуже корисним інструментом, який можна додати до кампанії проти ожиріння », - сказав Кац.
"Ще один позитивний аспект пов'язаний з порушенням режиму: ви більше не думаєте лише про зустрічі в останню хвилину, коли ви обоє втомилися, але можете щось планувати вранці або в середині дня", - додала Сільвіна Валенте, координатор аспірантури в галузі клінічної сексології в Університеті Фавалоро.