набору

Тоді йдіть на це! Оскільки є два інгредієнти, і правильне їх співвідношення гарантує, що ваше тіло стане сильнішим та м’язовішим - і все це з якісними білками та вуглеводами.!

Переваги нашого персоналізованого коктейлю для нарощування невеликих м’язів:

  • Налаштовується! Харчова непереносимість, схильність до ожиріння або ектоморфна позиція, яка важко набирає вагу, не є перешкодою!
  • Ви виходите краще в ціні - або принаймні ви отримуєте набагато якісніші речі! (Не фарширований соєю і не цукром ...)
  • Ви знаєте, що в ньому, адже ви хімік ...

Рецепт:

Білок!
Смузі після тренування складається з необхідної кількості білка та вуглеводів. Білок найпростішим способом - це MyProtein Вплив сироваткового білка представляє. Якщо ви не переносите лактозу, існує спеціальний MyProtein, витягнутий з яловичини Гідролізований яловичий білок (раніше CarniPro) - найкраще рішення. Для веганів рослинні білки пропонують таке рішення, як Веганська білкова суміш.

Вуглевод!
Якщо ваша мета - набрати більше м’язової маси, і ви не схильні до ожиріння, то нормальний коктейль із набором ваги є основою правильної дієти для набору ваги та фізичних вправ. У цьому випадку вам не потрібно боятися набирати вагу за рахунок набору ваги. Той, хто серйозно ставиться до спорту, не отримає зайвих вуглеводів у жирі, особливо якщо ви вміло тактуєте з пропорціями.!

MyProtein Мальтодекстрин Продукт - це вуглевод білого кольору, не солодкий, сказати несмачний (мається на увазі: не перетворює шлунок…), порошкоподібний препарат без запаху. Це більш складний вуглевод (полісахарид), ніж глюкоза, але він не вимагає тривалого розщеплення, і його глікемічний індекс достатній. Він легко і швидко засвоюється, тому швидко забезпечує енергією тіло - роблячи його ідеальним аксесуаром для смузі після тренування. Легко засвоюється, засвоюється так само швидко, як глюкоза. 100 грам практично вважається 100 грамами вуглеводів і означає близько 400 калорій - як глюкоза. Він виготовляється з пшеничного або кукурудзяного крохмалю.
Оскільки воно несмачне, з нього можна перетворити менш солодкі та високовуглеводні підсилювачі - тобто з нього можна вживати велику кількість вуглеводів без побічних ефектів, що впливають на шлунок - на відміну від дуже солодкого цукру. Це відмінне рішення, особливо для ектоморфних людей, які намагаються набрати вагу - адже їм нелегко вживати величезні калорії, які робили б їх м’язовими.

Скільки чого?

Саме це дозволяє нам ідеально персоналізувати наш смузі!
Білок після тренування не повинен перевищувати 30 грамів - ви можете збільшити до 45 грамів, якщо важите більше.

Максимальна доза мальтодекстрину повинна становити 50 грам - досвід свідчить, що понад 50 г це може спричинити скарги у чутливому шлунку - хоча це зазвичай менше, ніж декстрози. Якщо вам важко набирати вагу, ваші тренування дуже довгі і виснажливі, а для людей з високою м’язовою масою ця сума обов’язково повинна бути напрямком. Якщо ви сильно обпечені від жиру і не натискаєте на тренування з такою небезпечною інтенсивністю, що ви в кінцевому підсумку вилазите з кімнати на четвереньках у пошуках сенсу життя, залиштеся на 30 грам.

Для немовлят це також повинно бути орієнтиром - адже якщо вони хочуть набрати м’язи і набрати вагу, їм також потрібно поповнення! Дівчата, 30 г білка, 30 г вуглеводів - також залежно від маси тіла, схильності до ожиріння!