Як батьки, ми з першого дня є вчителями своїх дітей, і те саме стосується харчування. Ми також купуємо, готуємо, подаємо страви та складаємо меню. Ми не тільки наповнюємо закусочні коробки та тарілки, але й подаємо приклад дітям із власними харчовими звичками. Це одне з наших найважливіших завдань, проте багато хто не усвідомлює, скільки вони можуть дати на власному прикладі здоров'я та добробут своїх дітей у довгостроковій перспективі. Різноманітна дієта є ключем до здорового харчування у дорослому віці.

овочі

Все починається з годування дитини, після чого - дитячого харчування, і не до тих пір, поки діти їдять так само, як і дорослі. Тому ми маємо зробити все можливе, щоб запропонувати своїм дітям широкий вибір овочів, фруктів, зернових та продуктів, це дозволяє їм дізнатися, які смаки їм подобаються.

Ви боїтеся, що спочатку дітям не сподобаються овочі та фрукти? Ми рекомендуємо надзвичайно популярний Nutribullet, який тепер ви можете отримати від Delimano з безкоштовною доставкою та приготувати з ним кольорові пінисті смузі в одну мить. Понад 14 мільйонів задоволених клієнтів у всьому світі хвалять його силу та ефективність. Експериментуйте, спробуйте нові рецепти, вони сподобаються строкатим і кремовим, здоровим вітамінним бомбам. Клацніть тут для рецептів Delimano

Дитяче харчування

Nutribulette надзвичайно легко робить дитяче харчування. Просто змішайте приготовлені овочі та фрукти з грудним молоком, сумішшю або водою. Почнемо годувати з овочів, адже якщо ми почнемо з фруктів, дитина може звикнути до солодкого смаку і виплюнути незвичну їжу.

Пюре з персикового шпинату

    ½ персики або ¼ чашки заморожених та розморожених органічних персиків

10 зерен білої квасолі

  • ¼ чашка грудного молока або суміші

    • Помістіть усі складові в скло і перемішайте, ви можете змінити кількість інгредієнтів, щоб досягти бажаної консистенції. Дітям потрібна більш рідка текстура у віці 4-6 місяців, а в 8-10 місяців вони витримують густіші пюре. Завдяки Nutribullet ми можемо досягти абсолютно однорідної текстури, вам не потрібно боятися шматочків, він все пюреобразує в кремовий. Знайомтесь з Nutribullet »

    Малюки

    Годувати дітей, які навчаються ходити, не завжди легко, їм слід пропонувати невеликі закуски або їстівну ложку. Тоді, звичайно, це дістанеться скрізь. Маленькі укуси важливі, щоб зробити їжу безпечною та легкою для споживання. Що ми пропонуємо? Барвисті соуси для занурень! Ви можете скуштувати ці соуси самостійно зі свіжими шматочками овочів, щоб ви також могли насолоджуватися радістю незалежного рішення та незалежності, що підтримує розвиток хороших харчових звичок.

    Йогуртовий соус з білою квасолею

      ¼ чашка білої квасолі

    1 шт. Часниковий порошок

    1 ч. Ложка морської солі

    2 шт. бульйон з курки

  • невелика жменька згорнутого листя капусти

    • Покладіть всі інгредієнти в склянку Nutribullet і перемішайте. Подавати зі скибочками жовтого, зеленого, червоного перцю та зміїного огірка.

    Діти шкільного віку

    Тут справи стають трохи простішими! Діти можуть допомогти приготувати їжу і не тільки зібрати інгредієнти, але і покласти їх у Нутрібулет. Таким чином, вони можуть пізнати кожен овоч і фрукт, батьки можуть розповісти їм про вітаміни та мінерали, і звичайно про здорове харчування, яке зробить їх великими та міцними. Жага дітей до знань нескінченна, і вони хочуть знати все про те, як це працює, тому, оскільки їжа є важливою частиною їх повсякденного життя, їх також цікавитимуть деталі здорового харчування. Готувати смузі - це дуже весело, і якщо ви берете участь у їх приготуванні, ви також із задоволенням вип’єте ці барвисті напої. Спробуйте Nutribullet разом і вибирайте з незліченних рецептів вітамінної бомби Delimano разом »

    Клоун-ягідна бомба

      заморожені ягоди (полуниця, чорниця, малина)

    ½ чашка нежирного молока (також можна замінити мигдальним або соєвим молоком)

    1 мірна ложка білкового порошку

  • 1 столова ложка грецького йогурту з низьким вмістом жиру

    • Покладіть всі інгредієнти в склянку Nutribullet і перемішайте. Чудовий напій на сніданок або перекус

    Підлітки та підлітки

    У цьому віці діти часто підбирають. На той час вони вже точно були знайомі з пропозицією ресторанів швидкого харчування (газовані безалкогольні напої, картопля фрі, смажена їжа), оскільки вони проводять багато часу в компанії своїх друзів, поза домом, відвідуючи вечірки, спортивні заходи або ресторани швидкого харчування. Як батьки, ми зараз повинні справді прагнути до того, щоб дома ставити здорову їжу перед своїми дітьми. Це не тільки компенсує їжу, споживану поза домом, але й постійно допомагає їм знаходити здорову їжу. Це коли ви можете приготувати для них барвисті салати зі смачними соусами. Це вже «доросле» блюдо, але воно досить цікаве для підлітків, щоб також насолоджуватися їжею.

    Яблучний салат фета

      1 склянка весняного листя салату

    1 нарізаний червоним болгарським перцем

    1 очищений органічний буряк

    1 тонко нарізаний зміїний огірок

    2 ек. підсмажені скибочки мигдалю

    1 ек. сушеної чорниці

  • ½ Нарізане кубиками червоне яблуко

    • 1 ек. Гірчиця діжонська

    3 ек. бальзамічний оцет

    1 ч. Ложка морської солі

    1 зубчик смаженого часнику

    1 ек. грецький йогурт

  • 1 ек. свіжого подрібненого базиліка

    • 1. Висипте всі овочі у велику салатницю і акуратно перемішайте.

    2. Помістіть інгредієнти соусу в Nutribullet і перемішайте. Готовим соусом залийте салат і ще раз перемішайте. Подавати в свіжому вигляді!

    Коли батьки знаходять час, щоб приготувати здорову їжу та закуски для своїх дітей, існує більша ймовірність того, що вони також будуть харчуватися здорово, як дорослі. Надихайте дітей на правильний вибір їжі та допомагайте їм знаходити продукти, текстури та смаки, які відповідають їх смаку.

    (x) Це спонсорована стаття

    Опубліковано studiomoderna 29 вересня 2015 р. О 9:20