З наближенням літа все ближче ми всі почали мучитися, думаючи, що решту року нам слід було здорово харчуватися. Але не хвилюйтеся, ніколи не пізно розпочати детоксикацію свого тіла і зробити його виглядати здоровішим на літо.
Напевно ви не раз чули про революційну техніку детоксикації, яка щодня додає до своїх лав більше послідовників. Його мета проста, детоксикація організму. Якщо ви не дуже любите фрукти та овочі, особливо через те, що вам доводиться їсти їх цілими, не хвилюйтеся, адже соки та смузі більше ніж вітаються в цій дієті.
Плоди як кавун, грейпфрут, ананас або сливи Вони ідеально підходять для нашого організму завдяки своїм діуретичним або антиоксидантним властивостям. Крім того, овочі люблять помідор або спаржа - також чудові інгредієнти для чищення наш організм від шкідливих харчових звичок і відновити фігуру на літній сезон.
Тому, ідеальний спосіб почати робити детокс-дієту на літо, щоб очистити свій організм полягає у приготуванні смузі та фруктово-овочевих соків, особливо ті, про які ми вже згадували, що мають очищаючі властивості. Тому, дістати ручний міксер як ти що ми рекомендуємо, щоб на суму більше 30 євро він залишив вам ідеально змішані соки та портативну пляшку, щоб взяти їх із собою на роботу, в клас або куди б ви не пішли. Крім того, ви завжди будете зволожені, якщо температура сильно підніметься!
Органи, що відповідають за очищення організму, є найбільш корисними від цієї дієти. Очищаючи організм і позбавляючи його від токсинів, ці органи функціонують набагато ефективніше. У цьому плані також беруть участь вітамінні добавки.
Позбавляючи наше тіло певних продуктів харчування та їх властивостей, наше тіло має певним чином задовольнити ці потреби і вітамінних добавок вони про це дбають.
Так само, Якщо ви хочете, щоб ваш план детоксикації був ще більш ефективним, ви можете підсилити свій раціон добавками, багатими на вітамін С (з антиоксидантними властивостями) або містять кофеїн так що крім зціджування та очищення, ви також можете спалювати жир.
Що воно складається з дотримання детоксикаційної дієти?
Хоча за звичайної дієти ми забезпечуємо свій організм необхідні поживні речовини Для того, щоб він виконував свої життєво важливі функції, сучасний ритм життя означає, що ми не даємо своєму тілу тих справжніх потреб. Антиоксиданти та вітаміни Окрім необхідності, вони корисні для очищення нашого організму та виведення токсинів.
Дотримуючись плану детоксикації, ви робите лише те, щоб зосередити свою дієту лише на продукти, які завантажені вітамінами, що сприяють виснаженню, виведенню токсинів та очищенню організму.
мангольд, наприклад, вони працюють як щітка, яка очищає наше тіло. Діуретична їжа, така як виноград, допомагає нам частіше мочитися і, отже, виводить більше токсинів. Звичайно клітковина - ще одна важлива частина цієї дієти оскільки хороший транзит допомагає усунути все, що не потрібно нашому організму.
Зволоження, один з головних ключів до детоксикаційної дієти
Перехід на детоксикаційну дієту передбачає dочистити наш організм, І для цього однією з головних порад, якої ми повинні неухильно дотримуватися, є пити багато води. Ви вже знаєте, що фахівці рекомендують щонайменше 2 літри на день, але якщо вам потрібно більше, нічого не відбувається!
Чудовим способом підтримувати зволоження влітку є використання пляшок з водою, наповнених фруктами, щоб ми ніколи не нудились його пити, тому що ми можемо покласти шматочки улюблених фруктів всередину пляшки, щоб вона набрала смаку, Смачно і супер здорово!
Ознайомтесь із цією прохолодною пляшкою із заварювачем фруктів, яку ми знайшли пліткуючи в Інтернеті, крім того, що він симпатичний, він має запобіжник, терморукав, ситечко та матеріали, що не містять BPA. Ми любимо!
Коли це робити?
Найкращий час для проведення цієї дієти - це безпосередньо перед початком дієти, таким чином його ефективність подвоюється. Щоб очистити наш організм від шкідливих речовин, це набагато сприйнятливіше.
Концепція детоксикації, заснована на смузі, виготовленому з фруктів та овочів, не може бути дієтичною звичкою, яка триває з часом, і полягає в тому, що наше тіло також потребує білків та вітамінів, які забезпечують нас іншими видами їжі.
Ідеальним є те дотримуйтесь цієї дієти протягом 2 тижнів, Запевняємо, результати не побачать довго. Далі збалансована дієта, багата продуктами будь-яких властивостей, доповнить вашу установку на літо.
Якщо у вас вже є міксер, і інгредієнти, але чого вам не вистачає - це ідеї приготувати смузі вдома і не завжди це нудьгувати, Ми залишаємо вам тут чудову книгу, яка дає вам більше ніж 100 ідей здорового коктейлю та соків.
100% детоксикаційна їжа
Важливо, щоб ви включили овочі, такі як селера, спаржа або ендівія що серед іншого допомагають кишковому транзиту. Цибуля або артишок, навпаки, є сечогінними засобами, тому вони покриватимуть процес детоксикації. Переходячи до світу фруктів, вони не можуть бути відсутніми на вашій кухні і тим більше у ваших детокс-коктейлях ківі, виноград, ананас або полуниця які також очищають.
До речі, зелений чай також чудово підходить для спалювання жиру завдяки наявності поліфеноли або катехіни в його складі, які допомагають виводити токсини і залишатися жиром.
Також важливо включати мінерали. Якщо ви його не знаєте, фіто-тріо (водорості aosa, гуава та женьшень) є реальна доза мінералів на додаток до сприяння іонному балансу вашого тіла.
Якщо вам дуже важко знайти їжу, багату на ці типи компонентів або властивостей, спробуйте вітамінні добавки як Вони миттю забезпечать вас усім необхідним.
Тут ми залишаємо вам сироп, який є комплекс, виготовлений із 100% натуральних інгредієнтів, що служить як очищення та детоксикація, і він містить деякі ключові інгредієнти, такі як зелений чай, паяя, гуарана, кульбаба або мате. Є спеціальний для спалювання жиру та прискорення обміну речовин природної форми. Він не містить глютену та лактози і є 100% натуральним та веганським.
Поки що теорія, тож не соромтесь Застосовуйте на практиці вивчене І не забудьте нагодувати своє тіло всіма необхідними йому вітамінами та мінералами, щоб цього літа ваша фігура була, крім того, що вона завидною, здоровою. Включіть цей план у свій повсякденний день і не забувайте вживати харчові добавки, щоб ефект від дієти був ще більшим.