На жаль, як би ми не намагалися цього уникнути, солодкий інгредієнт є майже у всьому.

Ось золоте правило для покупки: якщо продукт попередньо розфасований, він, мабуть, фарширований цукром. Якщо ви недостатньо обережні, приховані цукрові бомби можуть мати у вашому організмі вибухоподібні наслідки. Дізнайтеся, що більшість приховує, і уникайте цих продуктів!

Соус для барбекю = 3 пачки цукру

Якщо ваше серце перестає битися через соус з ребер із барбекю, для цього є вагома причина. Це тому, що дві чайні ложки барбекю вже містять 13 г цукру, хоча на цій кількості ніхто не зупиняється, коли ви маринуєте м’ясо.

Фруктовий йогурт = 5 пачок цукру

Хоча це здається невинним, насправді фруктовий йогурт - це найбільша цукрова бомба у вашому холодильнику. Не дивно, що за смаком він нагадує величний десерт, адже з 19 г цукру в склянці це справді має значення.

Китайська їжа на винос = 5 пачок цукру

Як відомо, жирна китайська їжа на винос наповнена глутаматом натрію (MSG) та натрієм, але є також причина, чому одну з їх страв назвали кисло-солодкою куркою. “Солодка частина” буде солодкою з 19 г цукру.

Макаронний соус = 3 пакети цукру

Турбує рафіноване борошно у своїх улюблених спагетті, але чи думаєте ви і про соус? Тільки соус (півсклянки) містить 12 г цукру. Хоча в тісті насправді немає цукру, воно підвищує рівень цукру в крові настільки ж, як і солодощі, оскільки воно дуже швидко засвоюється.

Безалкогольний напій = 7 пачок цукру

Нікого не дивує, що безалкогольні напої - це справжні цукрові бомби, але багато хто вже думає, що 29 г - це 2,5 дл, що є склянкою напою. Не випадково лікарі першими відзначають це, коли пацієнти запитують, від чого слід відмовитись для свого здоров’я.

цукрових

Сироп агави = 1 пакет цукру

Сироп агави вважається здоровою їжею, яка може стати чудовою альтернативою цукру, але насправді агава - це не що інше, як камуфльована цукрова бомба. 85% фруктози, що робить її ще більш шкідливою, ніж тростинний цукор (сахароза), оскільки вся фруктоза перетворюється на жир у печінці.

Сухофрукти = 6 пачок цукру

Це виглядає здорово, але насправді ви можете навіть поласувати цукерками. У вашій третій чашці вже є 24 г цукру, і не думайте, що все це з фруктів: більшість виробників використовують цукор як другий інгредієнт.

Цукор з ясен = 11 пачок цукру

На відміну від сухофруктів, це не повинно дивувати, оскільки цукрова смола - це не що інше, як кольоровий цукор, а 10 штук вже містять 44 г цукру.

Скибочки мюслі = 3 пакети цукру

На жаль, багато наших улюблених оздоровчих закусок включають не лише цільнозернові страви. Можна взяти до 12 г цукру одним шматочком. Уважно прочитайте список інгредієнтів, перш ніж купувати продукт, який ви вважаєте здоровим.

Енергетичний напій = 21 пачка цукру

Якщо ми відчуваємо, що наша енергія швидко падає, найшвидшим рішенням може стати енергетичний напій. Однак мало хто знає, що не через кофеїн він так раптово обертається, а все через кількість цукру. В середньому в маленькій коробці міститься 83 г цукру.