Напої часто є однією з причин, чому багато людей не втрачають вагу. Причина: калорії додаються, не розуміючи, що вони запобігають зменшенню жиру в організмі.
Щоб уникнути цієї помилки, важливо усвідомлювати, що ми їмо, розпізнаючи напої, які не дають нульових калорій: чорна кава, вода, настої, такі як чай або варена мате без цукру.
Серед напоїв, якими ми зазвичай недооцінюємо споживання калорій, безалкогольні напої, соки, смузі, кава з молоком або капучино та пиво виділяються тим напоєм, що має найнижчий вміст алкоголю у своїй групі.
Подивіться також
Версія соди без цукру недоцільна, оскільки, незважаючи на те, що вони не містять калорій, їх високий вміст натрію створює затримку рідини та здуття живота, що ускладнює усунення жиру та схуднення.
Дієтолог Естефанія Белтрамі стверджує, що «існують такі продукти, як легкий желатин, безалкогольні напої та настої, які є дуже низькокалорійними, і тому багато людей зловживають споживанням, щоб зменшити рівень тривоги. Однак це погана практика ".
"Оскільки голод вирішується споживанням їжі, яка забезпечує нас поживними речовинами, а не повітрям".
У випадку з фруктовими соками апельсиновий вичав подвоює калорійність, ніж апельсин, тому це не найкращий варіант, якщо ми хочемо схуднути. Нульові калорійні напої не містять цукру, а найбільш ефективною є вода.
- Варіація ваги відповідно до калорій - Росаріо Нуестро
- Німецьке дослідження попереджає про більший попит на калорії у світі; Наша країна Цифрова газета
- Це продукти харчування та напої з найбільш прихованими калоріями - La Voz de Tarija
- Калорії сочевиці, глікемічний індекс та харчова цінність; Зона живлення
- Калорії спецій та ароматичних трав, глікемічний індекс та харчова цінність; Зона живлення