(CNN) - Якщо в якийсь момент ви вирішили харчуватися здоровіше, цілком ймовірно, що вас підбадьорили популярні тенденції в харчуванні, такі як органічна їжа або їжа без глютену, або навіть вегетаріанство.
Хоча ці, здавалося б, здорові способи харчування можуть бути спокусливими, ви в кінцевому підсумку можете саботувати свої зусилля та набирати вагу, якщо ви не будете обережні з тим, що ви їсте або з кількістю.
"Люди захоплюються дієтами без глютену, органічними стравами з низьким вмістом цукру або чим завгодно, але вони повністю пропускають порції, що з часом може призвести до значного збільшення ваги", - пояснила дієтолог Ліза Янг, дієтолог та автор книги Нарешті повний, нарешті тонкий: 30 днів до постійного схуднення по одній порції.
За словами спеціаліста, дієта, заснована на передбачуваному внеску у здоров’я, може вплинути на ваші зусилля для схуднення двома способами, які важко виявити: по-перше, якщо ви думаєте, що щось здорове, ви даєте собі дозвіл їсти більше. По-друге, їжа з передбачуваним внеском у здоров'я може мати більше калорій, ніж ви думаєте. Крім того, існують інші ризики, про які слід пам’ятати під час певних дієт.
- Всередині дієти та харчування 5 переваг вживання чорносливу
- Внутрішні дієти та харчові продукти для поліпшення здоров'я жінок
- Всередині дієти та харчування 5 способів насолодитися капустою
- Всередині дієти та харчування Харчування, ключове у боротьбі з раком
- Всередині дієтичного та харчового харчування Продукти, які не слід готувати в мікрохвильовці