тренування

Чи не завжди ви можете витратити стільки часу на фізичні вправи, скільки хочете? Але що, якби ви їздили на роботі на своєму велосипеді, скутері чи ролику? Виберіть той, який вам найбільше підходить!

Бічайра вгору!

З усіх прихованих тренувань навколо велосипед - найдорожча інвестиція (звичайно, ви також можете позичити лежачий велосипед у когось на кілька місяців), але хороша новина полягає в тому, що ви ним користувались Придбати його можна за 15-20 тисяч форинтів шматок, який легко та практично використовувати у місті.

Якщо ти повільно котишся, ти навіть не спітнієш, відсутність необхідності в зміні одягу і ваш макіяж залишається ідеальним до того часу, як ви потрапите в офіс.

Насправді, коли ви ходите по магазинах додому, навіть у вашому пакунку також буде місце в задній частині велосипеда або в носі велосипеда в модному кошику, тому взувати буде набагато простіше.

Ви можете схуднути, навіть не помічаючи

Скільки калорій ви можете спалити?

Ви можете позбутися від 180 калорій у повільному темпі за 30 хвилин (при масі тіла близько 60 кг), але ви можете спалити до 300 калорій у швидкому темпі.

В якій частині вашого тіла це працює найкраще?

Це в основному захищає ваші стегна і сідниці, а також колінний і гомілковостопний суглоби.

Покатай собі гарні ноги!

Цей транспортний засіб може потіти набагато краще, ніж велосипед, тому не забувайте про це вам точно знадобиться переодяг.

З іншого боку, дуже практично, якщо ви, крім катання на роликах, також користуєтесь громадським транспортом, це ідеальний інструмент, оскільки він складений з ним можна плавно сісти в автобус, вам не доведеться пересідати на трамваї, поїзди і навіть додаткові квитки.

За 9-15 тис. Форинтів хоча ви вже можете придбати суперлегкий, новий скутер, який використовується до половини.

Більше того, особлива перевага полягає в тому вам навіть не доведеться витрачатися на ланцюг безпеки, адже ви також можете взяти з собою в офіс легкий скутер.

Додаткова ефективність

Скільки калорій ви можете спалити?

За 30 хвилин (приблизно 60 фунтів) ви можете попрощатися з 300-350 калоріями.

В якій частині вашого тіла це працює найкраще?

Тренує практично все, але переважно ноги, сідниці.

Як однобічний рух зверніть увагу складіть обома ногами.

Наприклад, вранці лівою ногою, ввечері правою ногою!

Модні роликові ковзани

У свою чергу, найкрутіший та найсексуальніший міський спорт навіть найнебезпечніші, і це багато часу для навчання, щоб ви могли безпечно подорожувати містом таким чином.

Не катайте лічильник без захисних засобів, оскільки це може спричинити дуже некрасиві падіння.

Ви вже можете придбати професійний тип Від 15 тисяч форинтів, але ви також повинні враховувати захисне спорядження, а це додатково 5-10 тисяч форинтів.

Звичайно разові інвестиції це все ще варто, тому що за допомогою ролика ви можете рухати всім тілом, і навіть ваші руки та талія стануть більш підтягнутими через пару тижнів - тому вам не доведеться витрачатися на фітнес-пас після цього.

Для ковзанів взагалі вони також дають мішок, так що якщо ви ходите в кіно або вечерю після роботи, просто ляпніть його по плечу, це не займе багато місця.

Суханва також ефективний

Якщо ви сприймаєте це серйозно як тренування, нехай буде це змусить вас досить потіти, тому не залишайте цього разу міні-дезодорант, пудру та освіжаючі напої вдома, якщо ви йдете на роботу таким чином.

Скільки калорій ви можете спалити?

Через 30 хвилин (приблизно 60 фунтів) у вас точно буде мінус 240-350 калорій.

В якій частині вашого тіла це працює найкраще?

Дійсно a вона рухається від маківки голови до мізинця ноги, крім того, це розвиває ваше почуття рівноваги, що позитивно впливає на ваше мислення та здатність концентруватися.