Грудне молоко та/або суміші відповідають харчовим потребам немовлят протягом перших шести місяців життя.
Але в цьому віці діти можуть сидіти сидячи, проявляти інтерес до інших продуктів харчування і втрачати рефлекс екструзії (відкидаючи нежидкі продукти язиком).
Тому бажано починати прикорм приблизно з 6 місяців.
Введення нових продуктів харчування має доповнювати грудне вигодовування, а не замінювати його. З 6 до 12 місяців грудне молоко або суміші повинні забезпечувати 50% калорій, для чого необхідно 4-5 годувань на день годування груддю або 500 мл молока з суміші.
Порядок введення їжі не важливий. Суворі рекомендації перевищуються, і необхідно адаптуватися до потреб кожної дитини, беручи до уваги, що в цьому віці молоко та невеликі порції різноманітних продуктів покривають усі їхні харчові потреби.
Бажано починати з невеликих порцій і повільно збільшувати як різноманітність, так і кількість, пристосовуючи раціон до можливостей дитини та звичок сім’ї.
Щоб забезпечити достатній запас заліза, ви можете почати з введення пюре з м’яса або круп, збагачених залізом.
Для сприяння розвитку дитини та саморегуляції апетиту рекомендується пропонувати прикорм ложкою або вручну.
Для дитини це буде накопичення нових вражень (ложка, консистенція, смаки.). Зробіть їх приємними і завжди поважайте їх апетит.
До появи будь-яких змін у дитини, які збігаються з введенням нової їжі, проконсультуйтеся.
Рекомендується не додавати сіль або цукор до їжі та уникати меду до однорічного віку (це може спричинити ботулізм у немовлят).
ЗЕРНОВІ до* . місяців. Їх можна поступово додавати в молоко, фрукти або робити з них кашу з водою, соком або бульйоном. Зернові культури з глютеном необхідно вводити до 7 місяців. Крупи з медом або шоколадом використовувати не можна.
ПОРОШЕНЕ ОВОЧІ до* . місяців. Можна приготувати пюре, використовуючи такі овочі: картоплю, цибулю-порей, моркву, горох, квасоля, кабачки або помідор. Для початку приготуйте просте пюре з двох-трьох овочів і додайте нові, щоб зробити його різноманітнішим. Їх слід готувати на пару або варити з невеликою кількістю води і недовго. Збивши їх, додайте чайну ложку сирої оливкової олії. Не додавати сіль.
Якщо на початку дитина приймає невелику кількість пюре, їжу можна доповнити молоком.
Представляємо зелені листові овочі з року життя. Ці пюре слід приймати щодня, а якщо це неможливо, заморожуйте їх.
МЯСО. Додайте приблизно 20 грам (еквівалентно медалі розміром з долоню дитини) на кожну порцію пюре.
Почніть з курячого м’яса, а потім з телятини.
З *. місяці ви можете додавати інші види м’яса, такі як кролик, індичка, корова, баранина.
ФРУКТИ до* . місяців. Їх готують шляхом збивання стиглих, очищених від шкірки та сезонних фруктів, за винятком полуниці, ківі та персика, які будуть представлені пізніше. Їх також можна запропонувати подрібненими, розтертими в пюре. Не слід додавати мед, печиво, згущене молоко, цукор тощо.
При діареї використовуйте терпкі фрукти: яблуко, банан та лимон.
Зіткнувшись із запорами, використовуйте проносні фрукти: апельсин, груша, виноград і мандарин.
На початку нормальним є те, що дитина їсть невелику кількість фруктів, тому можна завершити прийом молоком.
Йогурт до* . місяців. Він не повинен замінювати будь-яку іншу необхідну їжу (молоко, овочі або фрукти). Спочатку запропонуйте йому наполовину натуральний і несолодкий йогурт після пюре або фруктів.
РИБА до* . місяців. Додайте до овочевого пюре близько 25 грамів вареної білої риби, чергуючи її з м’ясом. Заморожена риба має таку ж харчову цінність, як і свіжа риба.
Синя риба в *. місяців, намагаючись вживати дрібну рибу (бокарте, сардина.), дотримуючись крайніх запобіжних заходів при усуненні кісток.
ЖОВТЯК до* . місяців. Додайте до пюре половину звареного яєчного жовтка (ніколи не сирого).
РИС до* . місяців. До пюре можна додати трохи вареного рису, якщо у дитини не дуже запор.
ОВОЧІ до* . місяців.
ЯЄЧНИЙ БІЛОК до* . місяців. Ціле варене яйце або у французькому омлеті.
ІНШІ ПРОДУКТИ. Діти старше 1 року можуть пити цільне коров’яче молоко в нерозведеному вигляді.
І ПАМ’ЯТАЙТЕ: Починаючи з року, дитина може їсти все, що їсть решта членів сім’ї, якщо сімейне харчування є здоровим та збалансованим.
Комфортна та розслаблена обстановка полегшує їжу та надає можливості для навчання та задоволення.
У наступні місяці через повільніше зростання немовлят спостерігатиметься більш помітне поступове зниження апетиту з 12-15 місяців.
Ніколи не годуйте насильно
* Критерієм введення нових продуктів є наближення, педіатр і ви добре знаєте дитину, і рішення відповідного моменту для її виконання може змінюватися.