Якщо ви хочете їсти справді південну їжу під час дієти, вам слід вибрати середземноморську дієту. Під час цієї дієти ми можемо натрапити на чудові страви, тому схуднення може бути справжнім задоволенням. Крім того, було показано, що середземноморська дієта знижує ймовірність інсульту та інфаркту, згідно з дослідженнями, проведеними Інститутом громадського здоров’я Гарвардського університету в США. Експеримент дійшов висновку, що середземноморська дієта може зменшити ризик серцевого нападу на 23%, а ризик інсульту - на 13%. (Ці співвідношення вивчали протягом 20 років з майже 75 000 учасників.)

легкістю

Але що таке середземноморська дієта? Які її принципи?

  • Їжте їжу сирою, а не приготовленою, якщо можете, оскільки в ній залишається більше вітамінів.
  • У цю дієту входить багато овочів і фруктів. Будьмо різноманітними: чим більше овочів і фруктів ми з’їдаємо, тим більше вітамінів потрапляє в наш організм.
  • З’їмо трохи м’яса. Ми замінюємо білок з овочів, насіння та квасолі замість м’яса.
  • Включіть у свій раціон дні без м’яса, а також їжте біле та червоне м’ясо. Найголовніше - бути поміркованим!
  • Давайте їсти багато риби! Він дуже багатий на омега-3 жирні кислоти, що сприяє розумовій свіжості.
  • Дотримуватися середземноморської дієти дійсно просто, в ній немає кінцівок, інгредієнти, необхідні для приготування їжі, можна отримати де завгодно

Ненасичені рослинні олії віддають перевагу насиченим жирам.

Клітковина стримує ожиріння та запобігає швидкому засвоєнню енергетичних поживних речовин, а середземноморська дієта досить багата клітковиною, щоб зменшити ризик ожиріння та допомогти схуднути.

Частиною середземноморської дієти є регулярне вживання 2-3 дл червоного вина на день, вміст флавоноїдів у яких знижує частоту атеросклерозу, тому воно має судинну захисну дію.

Капсули для схуднення MyCocktail 120шт

НОВИЙ ВТРАТНИЙ ПРОДУКТ! За допомогою екстракту листя білої шовковиці, екстракту зеленої кави та перцю ви можете допомогти підтримувати баланс вуглеводного обміну в організмі.

9990 Ft 8990 Ft

Пов’язане з дієтою

Існує незліченна кількість тенденцій зниження ваги. Окрім представлення найважливіших, ми також виділимо загальні переваги дієти.

Навігація

За наявності

Продукти, пов’язані з дієтою, можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.