Перестаньте дотримуватися суворої дієти, а заохочуйте себе відчувати і відкривати для себе, що їжа змушує вас вібрувати і відчувати себе енергійними, здоровими і щасливими.
На жаль, люди втратили той інстинкт, що тварини повинні знати, що ми повинні їсти. Отримавши стільки їжі, наповнену інгредієнтами з невимовними та невпізнанними назвами, ми вже не знаємо, що добре, а що ні.
Наші тіла неврівноважені, сп’янілі, і з такою кількістю маркетингу та добавок вони розгублені, і ми вже не знаємо, що нам подобається, а що ні.
Ми звикли почуватись важкими, роздутими, втомленими і сонливими після «хорошої» їжі, від того, що не вживаємо правильну їжу, не знаємо, як їх добре поєднувати, або тому, що багато разів ми їмо більше через свої емоції, ніж шлунок.
Потім, залежно від того, який експерт висловлюється, ми стаємо веганами, вегетаріанцями або повертаємося до епохи палеоліту, але без необхідності йти на полювання, бо якби нам довелося це зробити, я впевнений, що більше, ніж хтось піде веганом, не думаючи про це .
Вже давно я перестав дотримуватися дієти, замислюючись над тим, правильно чи неправильно їсти те чи інше, і натомість я відчуваю, як травлення. Якщо воно виявиться важким, то воно буде таким: або я з’їв занадто багато, або те, що я з’їв, мені не дуже підходило.
І хоча я часто захоплююсь своїми емоціями, я навчився визначати, від яких продуктів я відчуваю себе дуже добре, і я базую свій раціон саме на них. Потім залежно від пори року я адаптую його до холоду чи спеки.
Ми не можемо судити і говорити, що одна дієта краща за іншу, оскільки кожна людина живе по-різному. Наприклад, мені дуже подобається їсти свіжі фрукти та овочі в їх природному сирому вигляді, а не у вареному, але я розумію, що є люди, які віддають перевагу овочам, приготованим на грилі, а не сирим.
Головне - знайти те, що вам подобається і змушує вас енергійно вібрувати. Їжа - це енергія, і вона повинна змусити нас почуватися енергійними.
Ви повинні з'єднатися зі своїм шлунком. Кажуть, кишечник - це як наш другий мозок, бо нам доведеться їх слухати і відчувати, а гарний час - під час травлення.
Чи знали ви, що їжа дуже впливає на наш настрій?
Якщо ви харчуєтесь енергійно, це допоможе вам почуватись щасливими, щасливими та бажаючими робити щось. Коли це не дасть вам енергії, ви будете відчувати втому, з невеликим духом і слабким бажанням братися за щось і робити щось для досягнення своєї мрії.
Дієта, яка живить ваше тіло, буде живити ваш розум і душу, а отже, допоможе вам зв’язатись із собою на більш глибокому рівні, ви зможете зв’язатися зі своїм шлунком і своїм духом.
- Знання своєї біоіндивідуальності: знання того, що вам найбільше подобається, і що змушує вас почуватись краще. Без заборон завжди шукайте найздоровішу версію того, що вам так подобається.
- Будьте толерантні та гнучкі до себе. Іншими словами, якщо вам щось дуже хочеться, їжте це, не засуджуючи себе і не відчуваючи провини, просто насолоджуйтесь і подивіться, як ви почуваєтесь. Потім оцініть, чи хочете ви продовжувати його їсти і як
- Будьте творчими: експериментуйте з їжею, з рослинним і тваринним білком тощо, і подивіться, як ви почуваєтесь.
- Готуйте вдома більшу частину з якісної їжі.
- Включіть нові продукти, які ви ще не пробували.
- Припиніть вживати деякі продукти на кілька тижнів, щоб побачити, як ви почуваєтесь із і без.
- Перестаньте їсти готову їжу і все, що не є природним. Ваше тіло цього не впізнає і стає неврівноваженим
- Поєднуйте хорошу дієту з фізичними вправами, хорошими стосунками та роботою, яка вас задовольняє, яка вас також годує.
- Займіться медитацією, йогою або якоюсь іншою практикою, яка допомагає зв’язатися зі своїм тілом та емоціями.
- Враховуйте час, коли ви їсте. Якщо у вас є тенденція їсти дуже пізно ввечері, не дивуйтеся, якщо наступного дня ви прокинетеся втомленим.
- Намагайтеся поважати цикли і не їсти більше, коли ваше тіло перебуває в стані травлення.
- Жуйте повільно і смакуйте кожен укус.
- Зверніться за допомогою до професіонала, який допоможе вам упровадити нові звички, попрацювати над емоціями, навчитися складати власний раціон тощо.
Не потрібно починати вносити багато змін одночасно. Ви бачите, що пробуєте одне за іншим і експериментуєте у своєму власному темпі, найголовніше - завжди відчувати своє тіло і бачити, як те, що ви їсте, змушує вас почувати.
Ви бачите у своєму власному темпі, ви можете експериментувати та впроваджувати нову звичку тиждень, місяць, це залежить від вас. Вам не потрібно дотримуватися деяких вказівок чи наказів, довіряти своїм інстинктам і пам’ятати, що мова не йде про дотримання будь-якої дієти, це про експерименти та створення власного раціону, власного способу життя.
Майте на увазі, що кожна нова звичка, яку ви впровадите у своє життя, матиме величезний вплив на ваше сьогодення та ваше майбутнє.
Від почуття я завжди пишу тобі з великою прихильністю,
Поділіться цим дописом з тими людьми, які, на вашу думку, можуть зацікавитись.
"Відчуйте, відчуйте і відкрийте, що змушує ваше тіло, розум і душу сяяти"
БЕЗКОШТОВНО ОЦІНІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ