Типово, ви сидите на дієті, і ви не можете нічого їсти, ви не можете виходити на вулицю, тому що в меню вашого улюбленого ресторану немає нічого, про що ви можете попросити, і ваші друзі кажуть вам: "о, їжте тільки один", коли ви знаєте, що вам слід не з'їсти навіть одного. ВААААААТ?

виходити

Ну, дозвольте сказати, це вже не типово, якщо ви не дотримуєтесь суворої дієти з тих, що якщо ви дихаєте хлібом, то вже набрали 500 грамів. І я знаю, що довгий час схуднення мало перестати їсти, і важко змінити психічний чіп на цьому, але ми вже в іншому столітті, коли калорії не слід рахувати, а баланс життя - це найголовніше. Дякую 2018!

В даний час більшість ресторанів і кафе вважають здоровим і мають варіанти, які ви можете вибрати, не замовляючи нудний салат.

Головне - знати, як вибрати найкращу якість, уникати панірованих, вивітрюваних, вершкових, здобних, смажених страв - усього, що насправді буде товстити.

Не припиняйте виходити, насолоджуйтесь! Насолоджуйтесь їжею, доброзичливістю, знайте різні місця, куди ви можете завітати, і які дійсно піклуються про хорошу дієту, так, є багато!

Баланс повинен бути частиною вашого життя:

Добре порціонуйте їжу.

Не переборщуйте з вуглеводами.

Спробуйте десерти (запевняю, що шматочок шоколадного торта не відгодовується).

Їжте свої закуски, щоб не з’їсти три гамбургери з картоплею.

Якщо ви знаєте, що збираєтесь вечеряти в італійському ресторані, помірнуйте якість і кількість вуглеводів протягом дня, щоб вночі це не було надлишком.

Вправа, щоб збалансувати зайві калорії, і повторюйте це кожен день.

Не бійтеся виходити на вулицю, якщо ви не уявляєте, як збалансувати свій раціон, тоді Vitalogic Nutrition може допомогти вам і дати найкращі поради, щоб ви були щасливими та здоровими.

Щоб отримати додаткові поради, дотримуйтесь нашої сторінки @vitalogicnutrition.