У цій публікації ми покажемо вам важливість правильного харчування.

щодо

Незалежно від того, скільки тобі років, ми завжди повинні харчуватися збалансовано та доцільно на кожному етапі нашого життя.

Для всіх нас, хто займається спортом, як любителі, так і професіонали, дуже важливо, щоб, тренуючись, ми правильно харчувалися, щоб отримати найкращі результати.

З цієї причини їжа відіграє фундаментальну роль у нашому повсякденному житті для досягнення найкращих результатів: досягти більш високих показників; набирати м’язову масу; одужати після фізичних зусиль; схуднути тощо.

Спортивне харчування

Але ви повинні пам’ятати, що для досягнення всіх ваших цілей ви повинні запропонувати слідувати плануванню.

Перше, що ви повинні знати, це:

  • Ви повинні базувати свій план харчування у здоровій та натуральній їжі; уникати харчових добавок, дієт, таблеток,
  • тощо.

Включаючи у свій раціон 100% натуральну їжу, ми отримаємо більше поживних речовин і вітамінів, які допоможуть нам доглядати за собою.

  • зволоження, Це принципово. Більша частина нашого тіла складається з води. З цієї причини, коли ми зневоднюємося, наші показники знижуються, і тому, якщо наші м’язи неправильно зволожені, ми можемо отримати травму.
  • Зменште споживання: Сіль, Транс-жирів, цукор, консерванти Y штучні барвники.
  • Збільшити споживання фрукти, овочі Y овочі, таким чином, ми отримаємо вітаміни, клітковина,антиоксиданти Y мінерали, які приносять користь нашому здоров’ю.
  • Правильно сплануйте своє харчування, Як я вже коментував у кількох попередніх публікаціях, дуже важливо, щоб для правильної регенерації та відновлення м'язових тканин ви мали на увазі незамінні білки.