Іноді наше тіло споживає надлишок жиру, солодощів і мало рекомендованої борошна, дуже ймовірно, що наш метаболізм трохи повільний, і ви не в ідеальній вазі.
Дуже часто, коли в якийсь час року ми відкладаємо свою турботу про їжу і споживаємо багато пристрастей, але ми повинні очищати свій організм і підтримувати здорову дієту, ось ми збираємося показати вам, як очистити своє тіло і схуднути до речі.
Запор - одна з причин, яка створює кишковий дисбаланс, перешкоджає виведенню калових речовин, спричиняючи здуття живота і біль у животі, і може змінити наш метаболізм, спричиняючи збільшення ваги. Неправильне травлення викликає серйозні проблеми, оскільки ми не можемо вивести токсини з нашого організму і ми набираємо вагу, не усвідомлюючи цього, ви повинні знати, що коли ми споживаємо воду, фрукти та овочі, багаті клітковиною, ми уникаємо запорів.
Ми покажемо вам, як природним чином схуднути та вивести токсини, щоб збалансувати своє тіло та продовжити нормальний обмін речовин.
Псиліум
Psyllium - це лушпиння насіння плантаго і використовується для контролю ваги та загального стану кишечника. Він містить губчасту клітковину, яка зменшує апетит, покращує травлення та очищає травну систему, що робить його чудовим варіантом здорового харчування, наповнює клітковиною, яка зменшує апетит; Візьміть чайну ложку псиліуму і змішайте його зі склянкою води, соку, йогурту або соєвого молока, напої не повинні бути занадто холодними, пийте швидко, оскільки клітковина почне розширюватися при змішуванні з напоєм. Після першої склянки випийте другу склянку рідини, бажано води, щоб зволожити кишечник, щоб клітковина легше рухалася по ній. Оскільки вміст клітковини настільки високий, він поглине більшу частину вологи в кишечнику, витісняючи відходи та токсини з організму. Почніть з однієї чайної ложки на склянку води протягом тижня, а потім працюйте до двох чайних ложок на склянку, щоб очистити кишечник і забезпечити наповненість шлунку. З метою схуднення приймайте порцію псиліуму щодня принаймні за 30 хвилин до їжі, щоб уникнути переїдання не вживайте більше двох разів на день.
Чай болдо або сенна
Вживайте чай boldo або senna: це рослина, якій приписують діуретичну та антиоксидантну дію. Ароматичний напій, який можна приймати до або після їжі (сприяє травленню). Точно так само листя сенни мають очищувальну дію, що робить чай із сенни хорошим союзником, щоб допомогти нам схуднути. Цьому чаю приписують проносний ефект завдяки вмісту флавоноїдів або слизу. Бажано приймати дві склянки цього настою на день.
Чорнослив
Чорнослив - це зневоднений фрукт, який допомагає схуднути завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини. Сливи є багатим джерелом природних цукрів, поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін К, білки, мінерали, такі як залізо та калій, споживання слив різко знижує калорії, допомагаючи ефективно схуднути, чорнослив слід вживати в обмежених кількостях і буде хороше природне проносне для виведення токсинів.
Алое віра
Алое вера - це рослина, яка діє як природний засіб для очищення організму, усуваючи токсини та відходи завдяки одному зі своїх компонентів - алоїну, який має ефективну дію на зменшення жирової тканини завдяки прискоренню метаболізму жирних кислот - алое вера з лимонним смузі - це простий рецепт, для якого потрібні лише середній лист алое вера, сік одного лимона і столова ложка меду. Для приготування цього смузі вам потрібно буде лише видалити колючки з листа алое вера і нарізати його на шматочки, змішати з лимонним соком, а потім додати мед. Важливо процідити цей напій раніше, його можна приймати щодня на голодний шлунок, потім, чекаючи годину, щоб поснідати, цей напій допомагає очистити організм і запобігти накопиченню жиру, він завжди повинен супроводжуватися здоровим дієта для досягнення втрати ваги.
Цибуля з великою головою
Цибуля з великою головою містить велику кількість клітковини, яка природним чином полегшує запор, є сечогінним засобом, стимулює нирки до виведення токсинів і рідини. Він також очищає, бореться із запорами та прискорює рухливість кишечника, є антиоксидантом завдяки вмісту вітамінів та мінералів, таких як вітамін С, А, Е та В, сірка, магній, фосфор та мідь та ін.
Включаючи його у свій раціон, регулює роботу шлунка, ви можете споживати його сирим, вареним або в соках, окремо або в поєднанні з іншими овочами, такими як селера, часник, баклажани, морква та ін.
Пам’ятайте, що ви завжди повинні підтримувати баланс у своєму раціоні, супроводжувати свої звички водою, вправами та здоровим харчуванням, пам’ятайте випивати не менше чотирьох склянок води на день.