Надіслати другу

Детоксикація легенів курця можлива, якщо дотримуватися деяких порад

природні

Близько п’яти мільйонів людей у ​​всьому світі страждають від наслідків тютюну - речовини, яка є основною причиною раку різного типу: гортані, стравоходу, рота, легенів, товстої кишки та печінки, серед інших.

Легені курця отримують тютюновий дим, який містить понад 4000 хімічних речовин. Якщо ми вважаємо, що з усіх цих речовин щонайменше 250 шкідливі для здоров’я, незалежно від того, чи були ви активним або пасивним курцем, вам буде цікаво знати, як очистити легені від диму.

Незалежно від того, курите ви чи ні, повітря, яким ви дихаєте, не є чистим, завжди є забруднюючі частинки, які можуть впливати на наше тіло.

Легені курця потребуватимуть більше засобів для очищення, але добре, що всі турбуються (наскільки це можливо) про усунення дрібних речовин, які можуть накопичуватися в бронхах та альвеолах. Якщо ми цього не зробимо, за даними газети El Español, це можуть мати наслідки:

- Низька ємність легенів при вдиху

- Менший фізичний опір

- Втрата дихання під час фізичних навантажень

- Неможливість нормально дихати

- Підвищена ймовірність захворіти респіраторними захворюваннями

Очищення легенів зменшить слиз у грудях, забезпечивши поліпшення якості життя.

Одним із компонентів тютюну є нікотин - речовина, що викликає велику залежність, яка у великих дозах збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і кровотік, що може спричинити серцево-судинні захворювання. Тому, як пояснюється в газеті El Español, існують домашні засоби для позбавлення від нікотину та всіх токсинів, що накопичились у ваших легенях:

- Добре зволожте себе: курите ви чи встигли кинути палити, важливо пити багато води, щоб очистити легені та поліпшити дихання. Крім того, вода допоможе вашому організму вивести токсини через сечу та піт.

- Подбайте про свій раціон: надлишок жиру, який накопичується в животі, може підняти діафрагму, стягуючи грудну клітку і зменшуючи ємність легенів. Ось чому важливо вживати багато фруктів та овочів і мало оброблених продуктів, багатих жирами та цукром.

- Регулярно вправляйтеся: близько 30 хвилин помірних аеробних вправ 5 днів на тиждень буде достатньо для зміцнення легенів і збільшення дихальної здатності. Це корисно для кожного, але важливо для легенів, які курили.

- Уникайте забруднення: оскільки це ще один із ворогів нашого здоров’я легенів, якщо у вас є вибір, виберіть дихати чистим повітрям. Отруйні гази, частинки важких металів та інші суспензійні речовини поступово пошкоджують дихальну систему та сприяють появі інфекцій. Дуже важливо це врахувати і жити в районах, де стільки хімікатів не накопичується в повітрі. Не займайтеся фізичними вправами в місцях з дорожнім рухом. Під час занять спортом легені розширюються, і ми дихаємо глибше, тому недоцільно приймати токсичне повітря з надмірно забруднених районів.

- Очищайте повітря у своєму домі та щодня добре провітрюйте кожну кімнату, оскільки токсини накопичуються від засобів для чищення та деяких будівельних матеріалів.

- Використовуйте парові ванни: цей засіб допомагає очистити слиз із грудей. Нічого кращого, ніж робити парові ванни з евкаліптом протягом 15 хвилин перед сном.

Імбир також є хорошим природним та антибактеріальним миючим засобом, і його можна приймати у вигляді настою, наприклад, чебрецю, кропу, кропиви, солодки, коров’яку та бромелею. Іншими настоями, які можуть допомогти вам очистити легені, є чай з хвої з хвої та чай з розмарином.

Незалежно від того, куримо ми чи ні, важливо підтримувати легені в чистоті природним шляхом, і нічого кращого, ніж робити це за допомогою дієти.

Для цього завдання необхідні вітаміни С і Е, тому важливо вводити в наш раціон цитрусові. Вони також допомагають усунути вільні радикали, які можуть призвести до закладеності легенів. Отже, одними з найбільш ефективних продуктів для очищення легенів є:

- Рожевий грейпфрут: це цитрусовий фрукт з великою антиоксидантною силою, а також потужний очищувач крові.

- Орегано: це смачна ароматична трава, яку ви можете включити до багатьох рецептів, але, крім неймовірного смаку, вона має безліч інших оздоровчих властивостей. Допомагає зменшити труднощі з диханням і вивести надлишки накопичених токсинів.

- Часник і цибуля: обидва містять сірчані речовини, які допомагають підтримувати наші легені в чистоті. Крім того, їхні переваги збільшуються, коли ви споживаєте їх сирими. Це допомагає підтримувати ваші легені в чистоті та відновлює тканини та клітини цих органів. Допомагає зменшити занепокоєння у випадку, якщо ви кидаєте палити, зменшує стрес та усуває бажання курити сигарети.

- Вівсянка: щоб допомогти кинути палити, бажано ввести овес у свій раціон, ви зменшите кількість викурених сигарет щодня.

- Кайенський перець або червоний перець: використовується для лікування впливу тютюну на легені завдяки його антиоксидантному та профілактичному ефекту. Це також може допомогти вам, коли у вас тривога.