засоби

Шкіра - це шар тіла, який відокремлює, захищає і відноситься до зовнішньої сторони, а отже, є також тим, який більше страждають наслідки плину часу, клімату та забруднення. Все це відображається на старінні шкіри обличчя.

Але, крім того, також внутрішні фактори, такі як харчування, емоції та стан наших органів вплинути на неї.

Якщо ми хочемо подбати про це, ми повинні робити це внутрішньо та зовні.

Вітаміни та мінерали необхідні для уникнення старіння шкіри обличчя.

Якщо наш раціон багатий свіжими та сирими фруктами та овочами, насінням, горіхами, цільним зерном та бобовими, нам може не знадобитися прикорм.

Але потрібно пам’ятати, що шкіра особливо живиться вітамінами А, С та Е.

Важливо уникати вживання солі, оскільки це зневоднює та девіталізує нашу шкіру.

Добавки, вітаміни та мінерали для лікування старіння шкіри обличчя

Щодо мінералів, селен - справжній еліксир краси і це особливо важливо після 40, що супроводжується вітаміном В6.

Цей вітамін слід приймати як добавку вранці, оскільки вночі він може порушити наш сон, або він також присутній у цільних зернах.

Іншими мінералами, які збагатять стан нашої шкіри, є цинк та мікроелементи CuAgAu (мідь-золото-срібло) та Mg (магній).

Інші добавки, які ми можемо приймати, - це пивні дріжджі, зародки пшениці та мака.

У випадку з макою, бульбою з багатьма корисними властивостями (гормональний регулятор, підсилювач лібідо тощо), слід враховувати, що вона може підвищувати кров’яний тиск.

Також виділяються антиоксидантні властивості женьшеню та гінкго білоба.

Інші рекомендації

Солі Шюсслера, подібні до гомеопатії, без будь-яких протипоказань або побічних ефектів, дозволяють нам правильно засвоювати мінерали, які вже є в нашому організмі.

У цьому випадку дуже корисним буде наступне:

  • Кальцій фторатум: допомагає надати тканинам гнучкість і одночасно запобігає провисанню. Ідеально підходить для випадків розтяжок, зморшок, в’ялості шкіри тощо.
  • Natrum muriaticum: ідеально підходить для сухості, оскільки регулює водний баланс організму в цілому.
  • Силіцея- Відома як сіль краси, ідеально підходить для шкіри, волосся та нігтів.

Окрім живлення нашої шкіри всередині, важливо захищати її зовні зовнішніми продуктами, які є максимально природними.

Рослинні олії (зародки пшениці, кунжуту, шипшини, аргану) або креми, що не містять парафіну або інших токсичних продуктів.

Час від часу ми можемо освіжити старілий колір обличчя струмінь холодної води, що оживить і поліпшить кровообіг.

Ми також можемо вдатися до таких методів лікування, як рефлексотерапія обличчя, дуже розслабляючий і здоровий, або хороший масаж обличчя з банкуванням.

Здоровий засіб: домашня маска з авокадо

Ця маска може бути досить ефективною для сухої шкіри та старіння обличчя.

Його приготування досить просте, і завдяки оліям, якими володіє цей фрукт, ефекти будуть помітні швидко.

Інгредієнти

Підготовка

Перше, що вам доведеться зробити, це помістити авокадо в контейнер, а потім подрібнити його виделкою.

Потім додайте трохи оливкової олії, перемішайте і продовжуйте натискати, поки не утвориться крем без грудочок.

На завершення вам просто потрібно розподілити цей крем на обличчі і м’яко помасажувати.

Для більшої ефективності залиште його на 15 хвилин.

Розмішайте крем з невеликою кількістю води, і все готово.

  • Катта Р, Десай СП. Дієта та дерматологія: роль дієтичного втручання у шкірних захворюваннях. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46–51.
  • Харчування для здорової шкіри. (2010). Харчування для здорової шкіри. Спрінгер Берлін Гейдельберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-12264-4
  • Pappas, A., Liakou, A., & Zouboulis, C. C. (2016, 1 вересня). Харчування та шкіра. Відгуки про ендокринні та метаболічні розлади. ТОВ «Спрінгер Нью-Йорк». https://doi.org/10.1007/s11154-016-9374-z
  • Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Виявлення зв’язку між харчуванням та старінням шкіри. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 298–307. doi: 10.4161/derm.22876
  • Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Стратегії проти старіння шкіри. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 308–319. doi: 10.4161/derm.22804

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.