Вони також можуть допомогти в тому випадку, якщо ви страждаєте однією з найбільш «надокучливих» травм у світі бігу

Написання спортивного життя

продукти

Жоден з бігунів, які страждають від підошовного фасціїту, ніколи не забуває страждання, щоб позбутися його і знову відчути відчуття можливості бігати без болю. Однією з проблем є також те маленьке терпіння, яке ми маємо у бігунів, котрі одразу хочуть бігти знову, що в підсумку припускає рецидиви. Чи можете ви бігти з фасциитом? Зрозуміло, що це перша фаза, відпочинок - найкраща міра для сприяння одужанню, і якщо ми маємо "моно" спорту, його ендорфінів, покращуємо ставку на плавання або їзду на велосипеді.

Потроху ми зможемо знову бігати, але, звичайно, зменшуючи звичайну інтенсивність та тривалість наших тренувань. Важливо уникати бігу по асфальту, шукати більш м’яку місцевість, використовувати бінги для бігу (або хорошу підкладку для п’ят, яка добре пом’якшує) і прикладати лід в кінці.

Чи може дієта також допомогти нам при фасціїті? Спочатку ми б вказали на куркуму, яку ми можемо використовувати зовнішньо у формі ефірної олії або періодично включаючи її між прийомами їжі тричі на день. Кіготь диявола пропонує нам свої чудові протизапальні властивості (приймати під час їжі).