сечової

Серед найбільш частих симптомів цієї проблеми можна виділити скутість, запалення та біль у суглобах, особливо у великому пальці стопи. Коли рівень сечової кислоти дуже високий, вони викликають те, що в народі називають "подагрою".

Це дослідження, проведене експертами клініки Майо, показує наступне:

«Високий рівень сечової кислоти або гіперурикемія - це надлишок сечової кислоти в крові. Сечова кислота утворюється під час розщеплення пуринів, які містяться в певних продуктах харчування, а також виробляються організмом.

Після вироблення кров переносить сечову кислоту і вона проходить через нирки, де більша частина її фільтрується і перетворюється в сечу.

Приблизно кожен п’ятий чоловік має високий рівень сечової кислоти. Це може бути пов’язано з нападом подагри або розвитком каменів у нирках. У більшості людей з високим рівнем сечової кислоти немає симптомів та пов'язаних з цим проблем ".

У цій статті ви дізнаєтесь про деякі природні альтернативи, які можуть допомогти вам полегшити симптоми, що виникають через високий рівень сечової кислоти. Брати до відома!

Сечова кислота, наш ворог?

Коли ми читаємо, що причиною "подагри" є сечова кислота, як пояснюється цим дослідженням Національної бібліотеки США, ну, ми відразу ж вносимо її до списку "зла" разом із стресом, холестерином тощо. Однак проблема полягає в кількостях, а не в самому елементі. Подивимось!

У конкретному випадку сечова кислота є відхідною речовиною нашого організму і створюється з пурину, сполуки, яку ми вживаємо під час харчування (особливо з м’ясними продуктами). При правильному рівні сечова кислота корисна для організму, але занадто багато може викликати захворювання, відоме як "подагра"., медичний термін якого - "гіперурикемія".

Коли це трапляється, у суглобах утворюються кристали, що призводить до артриту. З іншого боку, у багатьох із високим рівнем сечової кислоти є камені в нирках. Безумовно, це відкладення, які осідають у різних частинах тіла та створюють проблеми зі здоров’ям.

Як робити для зменшення сечової кислоти?

Як ви вже здогадалися, з хорошим, збалансованим та здоровим харчуванням. Зміни в харчових звичках є суттєвими, оскільки кількість сечової кислоти, яку ми будемо мати в організмі, буде залежати від того, що ми їмо. Тому уникайте споживання понад:

  • червоне мясо.
  • Алкогольні напої (особливо пиво).
  • Соуси з м’ясними екстрактами.
  • Сардини.
  • Анчоуси.
  • Гриби або гриби.
  • Рафінований цукор усіх видів.
  • Цілісні молочні продукти.
  • Ковбаси.
  • Смажена їжа та фаст-фуд.

Ви можете їсти інші продукти, лише коли ці рівні високі, бажано уникати тих, що вказані у списку вище. Також рекомендується збільшити споживання фруктів та овочів, а також цільних та зернових (наприклад, амаранту та пшона).

Не забуваймо також випивати хорошу кількість води на день, щоб нирки могли нормально працювати і виводити сечову кислоту через сечу. Напевно, ви вже знаєте суми: від 6 до 8 склянок на день.

Природні засоби від подагри

Є рослини та фрукти, споживання яких доцільно для зменшення або усунення сечової кислоти в крові. Серед найвидатніших можна відзначити:

1. Чорниця

Цей маленький фіолетовий плід рекомендується у багатьох випадках, наприклад:

  • Проблеми з нирками.
  • Сечова інфекція.
  • Діабет.
  • Артеріальна гіпертензія.

Журавлинний сік допомагає усунути сечову кислоту, згідно з цим дослідженням Університету Північної Кароліни. Для його приготування потрібно:

  • ¼ чашка чорниці.
  • 1 літр води.

Варіть чорницю в літрі води протягом 3 хвилин, а потім дайте їй трохи відпочити. Процідіть і випийте отриману рідину протягом дня. Пам'ятайте, що для посилення ефекту ви можете їсти чорницю на десерт або в середині ранку, або з йогуртом, соками, смузі або фруктовими салатами.

2. Насіння селери

Серед багатьох властивостей цього крихітного насіння виділяються сечогінні та протизапальні засоби (згідно з цим дослідженням Університету Курдистану), тому вважається, що він дуже допомагає усунути сечову кислоту та зменшити біль у суглобах.

Бажано вживати щодня контрольованими порціями, приблизно 250 або 300 грамів, хоча ця доза може змінюватися залежно від кожної людини. Дуже важливо відзначити, що це заборонено вагітним жінкам або пацієнтам із хронічними або серйозними захворюваннями нирок.

3. Вишні

Ще один з дрібних фруктів, що зберігає сотні властивостей. Вишня має здатність зменшувати болі в суглобах, а також зниження рівня сечової кислоти в крові. Про це йдеться у цьому дослідженні Бостонського університету.

Споживайте по жменьці на день або включайте їх у свої препарати, щоб насолодитися їхніми перевагами.

4. Петрушка

Одна з найбільш часто використовуваних ароматичних трав у кулінарії, із широко відомими сечогінними властивостями. Це прекрасний союзник для тих, хто страждає на подагру. Ви можете споживати його під час страв, для посилення його смаку або як чай (Він не призначається вагітним жінкам, оскільки вважається абортивним).

Інгредієнти

  • 2 столові ложки подрібненого листя петрушки (30 г).
  • 1 склянка окропу (250 мл).

Підготовка

Додайте петрушку у воду і дайте їй настоятися протягом 5 хвилин. Процідіть і пийте. Ви можете приймати його до 2 разів на день і, якщо хочете, підсолоджувати медом або стевією.

5. Кайенський перець

Кайенський перець має багато протизапальних властивостей (згідно з цим дослідженням з Університету Приморської), тому рекомендується полегшувати біль у суглобах і коли є високий рівень сечової кислоти. Не забувайте вживати невелику кількість, оскільки воно дуже сильне і підвищує температуру тіла.

6. Люцерна

Згідно з цим дослідженням Хенаньського сільськогосподарського університету (Китай), ця рослина сприяє детоксикації організму завдяки своїм очищувальним властивостям, а також усуває "поганий" холестерин. Для його споживання можна приготувати чай.

Інгредієнти

  • 1 жменя люцерни.
  • 1 склянка води.

Підготовка

Покладіть обидва інгредієнти в каструлю і нагрійте. Коли мова заходить про кипіння, зачекайте 3 хвилини і вимкніть. Накрийте кришкою і дайте відпочити 5 хвилин. Потім процідити, підсолодити за смаком і випити. Пити не більше 2 склянок на день.

7. Червона конюшина

Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Нового Саду, це рослина, яка має тисячі корисних ефектів для здоров'я, оскільки сприяє виведенню токсинів. Він ідеально підходить для хворих на подагру та тих, хто хоче провести детокс. Ви також можете приймати його як настій.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки сухого листя конюшини червоної (30 г)
  • 1 склянка окропу

Підготовка

Налийте листя в чашку і дайте їй відпочити 6 хвилин. Процідити, підсолодити природним шляхом і негайно випити.

Ми сподіваємось, що наша порада була для вас корисною, але найголовніше - звернутися до фахівця, який допоможе вам покінчити з цим докучливим болем.

Карвахаль, К. (2016). Сечова кислота: від подагри та інших хвороб. Юридична медицина Коста-Рики.

Гонсалес, А. (2003). УПРАВЛІННЯ КРАПЛЯМИ: Огляд. Аспірантський журнал кафедри медицини VIa.

Фернандес, Д. Г., Лондоньо, Дж., Сантос, П., Рейес, Е., і Валле, Р. (2009). ЛІКУВАННЯ ГОСТРОЇ подагри. Журнал.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)