Класична музика під час їжі, пухкий рис, якщо ми трохи зголодніли, і хрустке філе курячої грудки перед сном. - ми вже знаємо багато швидких способів зменшити апетит і навіть сформувати форму під час сну. Ми їх кладемо в пучок.

  • Щоб уникнути голоду між прийомами їжі, ми їмо французький чорнослив, щоб рівень цукру в крові не падав. Око має всього 8 калорій!
  • Давайте слухати класичну музику під час їжі! Дослідження показали, що якщо ми слухаємо поп-музику під час їжі, ми їмо швидше і їмо більше. Однак слухання музики Моцарта автоматично змушує нас їсти повільніше, ми продовжуємо насолоджуватися смаками.
  • Альбумін - білок - покращує самопочуття і пригнічує апетит. Він міститься в основному в арахісі, горосі та квасолі. Увечері сміливо жуйте жменю фундука! Якщо ми зголодніли: готуємо приблизно Квасоля в підсоленій воді 20 хвилин! В кінці додайте білий винний оцет, перець, трохи солі і сметани!
  • Як аперитив: випийте склянку томатного соку перед їжею. Він насичує, маючи лише 34 калорії, і пропонує закуску.
  • Матетея усуває голод. Смажений сорт найкращий, оскільки гіркі інгредієнти втамовують голод.

природні

Що означає ситість? Що наше самопочуття в животі приємне. Це не напружує і не штовхає, ми не відчуваємо, що скоріше ляжемо спати. Перш ніж ми повністю спорожнимо тарілку, давайте подивимось, чи ми справді голодні і хочемо все спожити.?!

СЛЕДІЦЕ АБО ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ?

  • Пообідаємо якомога раніше, адже через 18 годин обмінні процеси сповільнюються! Ми переварюємо повільніше. Краще нічого не їсти через 20 годин.
  • Що робить його струнким: 5 тонких на волоссі копчених сирів з нарізаними помідорами та 3 листочками материнки. Білок у сирі та ферменти, що містяться в помідорах, стимулюють розщеплення жиру в тканинах.
  • Оселедець відмінно підходить для намазування на хліб або з листям салату, апельсинами та фруктами ківі.
  • Йод міститься в рибі, яка контролює роботу щитовидної залози і позитивно впливає на обмін речовин.
  • Дихальні вправи проти вовчого голоду: вдихніть 15 разів якомога глибше,
  • на свіжому повітрі! Таким чином ми отримуємо енергію без калорій.
  • Зменште споживання солі, оскільки сіль зв’язує воду! Натомість ми можемо використовувати багато свіжих спецій. Вони також містять вітаміни та ефірні олії, стимулюючи обмін речовин.