Вона смішна, харизматична, успішна в легенях, володарка статуї Оскару, і їй лише 25 років. Багато асоціюють її з кількома падіннями на червону доріжку, але можна сміливо сказати, що навіть на землю вона приземлиться на блондинку, і вона керувала кожним своїм кроком з грацією і передбачливістю. Чому заздрять жінки Дженніфер Лоуренс, це ідеальна фігура, навіть якщо вона вважає, що ідеал - це не ...

дженніфер

Тенденція в Голлівуді є безкомпромісною. На подіумі чи в кіно вони переважають красунь, які можуть похвалитися стрункими вигинами. Дженніфер Лоуренс не стала винятком, хоча нещодавно вона дозволила собі почути, що вона має недостатню вагу в шоу-бізнесі, і вона почувається найтовстішою з усіх "моторошних". Ми можемо протистояти лише тому, що це виглядає дуже добре і здорово. Навіть тренер Далтон Вонг розкрив це ЗМІ 9 гарантованих підказок, завдяки чому Дженніфер Лоуренс виглядає стрункою, природною та сексуальною. Вони познайомилися п'ять років тому під час зйомок фільму "Люди Ікс - перший клас". Сама блондинка прокоментувала свого тренера: "Він змінив моє тіло завдяки фільму, але він також дав мені можливість змінити своє життя".!

1. Залишайтеся зволоженим протягом дня

Дотримання режиму пиття - це альфа-омега будь-якої втрати ваги. Далтон навіть порадив Дженніфер випити трохи солоної води, яку вона могла змішати із звичайною водою, лимонадом (без цукру) або кокосовою водою. Достатня кількість рідини, чиста вода та несолодкі чаї допомагають організму не тільки фізично, але й розумово.

2. Контроль порції

Ніколи дієти! Так думає Дженніфер Лоуренс, яка справді потурає усьому, але ви повинні знати, що поєднувати і скільки їсти. Необхідно подумати Правило дворазового харчування, яку винайшов тренер Далтон Неправильно. Коли ви голодні, прийміть два прийоми їжі - закуску та основну страву. Якщо ви хочете схуднути, з’їжте 2 закуски замість основного прийому їжі. Якщо ви любите солодощі, приготуйте основну страву та десерт, але поділіться ними з кимось! Ніколи не їжте цілком. Якщо ви худнете і маєте шалено солодкий смак, їжте тільки закуску та десерт! Знову ж, лише половина порції солодкого.

3. Багато сну

Вісім годин - це час, коли людина заряджає ліхтариком і здатна функціонувати протягом дня. Якщо ви прийшли з напружених тренувань чи тривалої поїздки, обов’язково візьміть решту, необхідну вашому організму.

4. Навчіться робити вправи веселими

Не страждайте в тренажерному залі або на заняттях танцями. Ви повинні любити рух, робити його щасливим. Головне - по-справжньому знайти те, що вам подобається, виконувати, і врешті-решт черевиком стане більш красивий вигляд та вигини. Рух повинен бути веселим, ти теж смієшся з цього?

5. Їжте шоколад

Звичайно, гаряче. Краще 75 відсотків. Майте під рукою, коли зголоднієте. Всього кілька кубиків, і ви придушите солодкий смак. Це, безумовно, кращий спосіб продовжувати обмежувати себе.

6. Алкоголь в помірних кількостях

Тренер Дженніфер Лоуренс каже, що якщо ви хочете випити, ви повинні вибрати, який алкоголь вибрати. Чисте вино краще, ніж страйк, ви точно отримаєте менше від горілки з газованою водою, ніж від Pilad Colady. Однак найкращим рішенням є, безумовно, виключити алкоголь у своєму житті до мінімуму.

7. Попрацюйте над своєю поставою

Важливий факт, що Дальтон навчав Дженніфер. Спина витягнута, підборіддя трохи вперед, коліна злегка зігнуті. Щоранку робіть одну легку вправу. Вийдіть, ноги тримайте прямо стегнами, пальці вперед, стегна стійкими, не висувайте сідниці, підніміть руки, щоб сформувати букву Т. Затримайтеся в цьому положенні хвилину. З часом ви побачите, які чудеса зробить ця коротка вправа з вашим ставленням.

8. Стрес не має шансів

Спокійне дихання, медитація. Це також може бути вашим антистресовим помічником. Якщо у вас вже є стресова ситуація, вдихніть носом, наповніть всю грудну клітку повітрям. Тримайте, поки не порахуєте до трьох, а потім видихніть. Ви заспокоїтесь і розберетеся з ситуацією більш тверезо.

9. Не сиди на дупі

Про Дженніфер Лоуренс Далтон каже, що вона попрацювала над собою. Він управляє своїм життям, усуває стрес, насолоджується рухом та дрібницями. Саме це робить її врівноваженим чоловіком, чудовою жінкою та чудовою актрисою. На закінчення порада така: не сідайте на зад і спати на лаврах і робіть те, що вам подобається в житті.