Формуйте свою фігуру, практикуючи цю гру.

живіт

Пора наважитися на щось нове, інший спосіб тренувань і спалювання калорій. Те, що ви звикли називати дитячою грою, тепер стане методом досягнення сталевий живіт. Якщо у вас все ще є обруч, з яким ви грали в дитинстві, пора його змити з пилу. Практикуючи хулахуп або хула хула, можна поліпшити ваш зовнішній вигляд. Дослідження виявили, що це допомагає збільшити гнучкість, поліпшити баланс і одночасно зміцнити м’язи живота, спини, рук і ніг.

Дослідження Американської ради з фізичних вправ показало, що ви можете спалити 210 калорій за 30 хвилин, здійснюючи вправи з обручем. область живота є найбільш корисною, оскільки живіт і косі м’язи під час руху обруча потрібно стискати. Крім того, було показано, що він піднімає частоту серцевих скорочень до 150, що ставить хулахупінг на висоті кікбоксингу та інших класів типу bootcamp.

В даний час існують кільця для дорослих, які забезпечують ідеальний імпульс та опір для створення кардіотренування. Це хулахупи з вагою від 1,5 до 2 фунтів і діаметром близько 45 сантиметрів. Бейонсе, Олівія Уайльд і Мішель Обама - деякі особистості, які використовують цю гру дитинства як спосіб підтримувати форму.

Якщо ви практикуєте хулахуп, ти можеш досягти того сталевого живота ми говоримо про, a менша талія, втрачають жир, мають більше енергії і навіть худнуть. Це ідеальна вправа для жінок, які хочуть відновити сили в животі після пологів. Але це ще не все, використовуючи хулахуп, ви отримуєте психічні та емоційні переваги, оскільки це заспокоює ваш розум, покращує концентрацію та психомоторну функцію та приносить вам радість при його практикуванні.

Спробуйте хула-хупінг. Ви побачите, як практикувати щось веселе має свої винагороди.