Присідання нудні.
Присідання нудні.
Іноді. І якщо ви поспішаєте зробити присідання, яке подвоює або потроює вагу вашого тіла, тоді більше ніж більше.
Я не думаю, що присідання саме по собі нудне, але є ті, хто тренує його, як той, хто ходить до стоматолога, бо немає іншого варіанту, крім якби ні ...
Або це Програми?
Що є нудні системи та програми, фіксовані схеми, коли тиждень за тижнем ви виконуєте ті самі серії та повторення, і ви набираєте вагу за кілька тижнів, інші завантаження, інші ви повертаєтеся назад і натискаєте. Коротше кажучи, ви присідаєте, думаючи про те, щоб у майбутньому взяти виключно оцінки.
Будьте присутні, духовний присідання.
Що робити, якщо, сидячи на корточках, ви зосередитесь на цих дорогоцінних повтореннях, на тому, що рухаєтеся вгору-вниз із забитою штангою в трапеції або на плечах? А ти про все інше забуваєш? Я не знаю нікого, хто роками підтримував чудовий присідання і не ЛЮБИТИ їх тренувати. А також багато їх тренувати.
Іноді Менше - менше, але краще.
І набагато краще. Іноді доводиться відмовлятися від хитромудрих програм, щоб змінити стосунки з присіданнями. Щось більш випадкове, що дозволяє варіюватися та отримувати задоволення від тренувань. Це може бути не настільки ефективно, як Смолов, але ваш розум в кінцевому підсумку стане менш заплутаним після кожного заняття. Так би мовити: ви будете прогресувати повільніше, але веселі тренування змусять вас прогресувати довше в довгостроковій перспективі. Просто тому, що ви хочете більше разів присідати. Врешті-решт, це майже завжди питання обсягу тренувань. Іноді менше - менше, але краще. Повторіть це.
Аж до Койонеса.
Я знаю людей, які доходять до такого рівня нудьги, що перестають тягнути до величезного присідання заради "жертви", яку це тягне за собою. Я також знаю тих, хто назавжди покинув спортзал з подібних причин. Сором Це було впевнено тому, що їм не було весело.
Залежить від терпіння.
У моєму випадку я віддаю перевагу варіюванню і терпінню в процесі вкладання кілограмів у свої два присідання, як ззаду, так і спереду. Мені байдуже, скільки часу це займе, я хочу не перестати любити свій присідання. Одного разу я прокидаюся, бажаючи вдаритись по передовій з перервою, а інші хочуть працювати на 9 повторень. Деякі місяці я роблю лише спереду, інші комбіную із задніми. Хвилями по 5 повторень, а іноді і в болгарському стилі, досягаючи одиночних. Якщо ви запитаєте у мене мій графік, я не зможу вам його дати, оскільки він не існує. Я роблю те, що хочу, як у житті.
Програми працюють, блін.
Довічні графіки працюють, блін. Смолов, 5 × 5, 5/3/1 або Луїс Сіммонс працює, і є люди, яким ці схеми подобаються, деякі з них я закінчив сам, і результати завжди були вражаючими, але я б не повторював їх. Зараз я віддаю перевагу більше гуляти і насолоджуватися краєвидом, по-своєму. Ви повинні знайти своє.
Завершення.
Якщо ви опинилися в такому положенні, експериментуйте, спробуйте, відпустіть, розслабтеся та отримайте задоволення. Вибирайте вільно, і не робіть цього, думаючи про майбутнє, а про ту ебану річ, яку ви збираєтеся провести, даючи очерет присідання.
Присідання - це весело.
Тому що одне я знаю точно: СКУТ - НАЙСМІШНІШЕ, ЩО Є.